小密语录：身上赘肉多，那就来练习瑜伽呀

如果你的身上有太多赘肉或者是局部赘肉过多的话，小密都建议你来练习瑜伽，这项运动可以局部也能够整体的帮我们消除脂肪，并且是均匀的，健康的。它们会让你拥有柔韧的腰肢，会让你的腿又直又好看，会让你的背部线条紧实又流畅。

Look1：练习瑜伽练出小蛮腰

柔韧的腰部平坦的腹部无疑不说明你的减肥是成功的，认真的坚持瑜伽，相信你不止能练出好看的小蛮腰，而且也能很好的保持这一状态。

公鸡式的加强版本，坐在地上伸展双腿，双臂在双腿内侧向下伸直，手掌贴在地上，向上抬起双腿让它们伸直贴紧同侧上半身，微微弯腰手臂用力让臀部离开地面。

单腿直立前屈伸展的变式，向下弯腰上半身要贴近双腿，双臂弯曲手掌撑地，右腿弯曲一些脚尖撑地，左腿向上抬起来伸直，右臂离地向后弯曲，手指抓在右脚跟上。

或者我们尝试依靠支撑物练习，向下弯腰左腿向后伸展搭在支撑物上，向下弯曲左小腿，右臂绕过右腿向上伸出，手指抓住左脚，左臂向下伸直手掌撑在地上。