前年，我村一个不到六十岁的中年人，前列腺有毛病好几年了，一直在吃药，一天由于感冒，突然晚上小便解不下来，疼痛难忍，去医院导尿下来，医院方要动手术，我去看了他，劝其先消消炎症，看好感冒，然后用理疗法锻炼防治前列腺病。他按照我说的方法做，练了两个多月，感到尿频尿急，尿不下来的情况越来越轻，至今坚持锻炼两年多，没有在吃药，感觉基本好了。

搓热双手按摩小腹部

坚持锻炼10分钟以上

其实这个方法很简单，每天早午晚在床上休息时就可以完成，晚上休息时，全身放松，自然呼吸，身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴，两腿膝盖向外打开，尽可能使两个膝盖向下压到床面，同时，搓热双手，两手按摩小腹部和会阴穴，一开始坚持二三分钟，就会感到大胯有疼感，疼痛难忍时就休息一会在练，最好每次锻炼十分钟以上至半小时，每天坚持早午晚各锻炼一次，锻炼两个月以后，不知不觉，你就会发现，自己尿频尿急的问题没有了。摆这个姿势，也叫还阳卧，就是为了促进身体血液循环，更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用也非常明显。

这个方法不只对男同志前列腺病有益，有尿道炎毛病的女同志用这个方法锻炼防治效果也是很好的，不妨一试。