《黄帝内经》：年四十，阴气自半也，起居衰矣。过了40岁，身体就开始走下坡路，人的精力、体力都不如从前了。

此时很多人都会开始进补，吃点人参、虫草、海参、阿胶等等。有些人确实吃了效果很好，感觉整个人精神都更为充沛了，但有些人却越吃越难受，身体也越来越糟糕了，究竟是怎么回事？

案例

王叔近来总觉得自己精神不好，老是乏力爱睡觉，刚好有人送来了虫草，他就开始每天泡水喝，没想到喝了几天，反而口干舌燥、心烦气躁，身体更难受了……

原来王叔倍本就是阴虚内热体质，应养阴清热，此时吃补肺肾之阳的虫草，就相当于火上浇油。

其实，不管是用药还是饮食进补，都得看体质，吃对了，事半功倍，吃错了，身体反而更遭罪！那么，不同人群该怎么进补？又该避开哪些误区呢？

一、不同体质的专属“补品”

合理进补，身体更好

1、气虚的关键词：乏力

气虚的症状：乏力气短、自汗，活动后加重。如果乏力 食欲不振，多是脾气虚；乏力 腰膝酸软，多是肾气虚；乏力 心慌气短，多是心气虚。

针对气虚可以用黄芪、人参，中成药可以选补中益气丸，用药谨遵医嘱。

2、血虚的关键词：面色苍白

苍白 心慌心跳，多是心血虚，可能还伴有睡眠不好的表现；苍白 胁肋痛、手指无力、指甲容易断裂，多是肝血虚。

一般面色苍白大多是血虚的共性，可以适当吃一些补血的药物，比如当归、白芍、阿胶等。但具体哪里虚，要找专业医生。