冬天是最为寒冷的季节，为了能够让自己又暖和又放松，很多人在休息的时候都会成群结队去温泉山庄泡温泉。很多高血压患者不知道自己得了高血压以后还能不能去泡温泉，是否会产生不良后果。在决定去还是不去之前，仔细的了解清楚比较好。

有些温泉度假村在温泉浴池旁边，会立一个牌子，牌子上写高血压、心脏病等患者不要泡温泉。实际上高血压患者泡温泉的时候确实会有一定的风险，主要在以下这三个方面里体现。第一个方面就是高血压患者在泡温泉的时候，心脏会需要更多的氧气，如果因为高血压的存在血管变狭窄了，就会让心脏供血供氧不足。第二个方面就是泡温泉的时候出汗会比较多，会让血管变得非常粘稠，如果泡的时间长了，身体就会不舒服。第三个方面就是从温泉池里出来的时候会受到冷空气的刺激，血管会快速的收缩，血压会上升。

1、先弄清楚自己适不适合泡温泉

虽然高血压患者在多加注意的时候能够泡温泉，但是并不是每一位高血压患者都是可以泡温泉的。如果是轻度高血压，就可以泡温泉，如果是中度或者重度的高血压，并且出现了非常多的并发症，就不建议去泡温泉了。不能贪图享受铤而走险，生命健康才是第一位的。

2、注意水温

不同的温泉池有不同的水温，高血压患者去泡温泉的时候，要选择适合自己的温泉池。不要选择温度太高的温泉池，一定不要超过40度。在泡温泉的时候，不要把胸部没入水中，这样做的目的是为了减轻心脏的负担。

3、不要泡太长的时间

不可否认，泡温泉的时候确实会非常的舒服，或者一种流连忘返的感觉。但是高血压患者要注意自己的健康问题，不要泡太长时间，每次泡温泉要控制在20分钟以内。不能因为时间短就不补充水分，要携带水杯，泡温泉的过程中多喝一些水。吃完饭以后不要泡温泉，最好休息一个小时以后再考虑这件事。

4、轻柔出浴

泡完温泉以后不要立马从温泉池里出来，如果这个动作非常的猛，就会因为温度的下降而出现血管剧烈收缩的情况，会让血压上升，有的还会出现头晕、恶心等不适症状。出浴的时候要慢一点，要用最快的速度把浴巾披上，不要让血管受到冷空气的刺激。

5、感觉不适要立即停止

高血压患者在泡温泉的时候，要时刻观察自己的身体情况。如果感觉不舒服，要停止泡温泉，寻求医生的帮助。千万不要一个人去泡温泉，最好能够呼朋引伴，这样在感觉不适的时候还会有人照应，不至于发生危险而无人看顾。

高血压患者是能够泡温泉的，但是有前提条件，不知道自己能不能泡温泉，可以去询问一下医生，这样做会比较稳妥。泡温泉的时候要注意以上这5个问题，这样才能保证安全性，让高血压患者能够安稳无忧。

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参考资料：

1、《高血压患者可以泡温泉吗？》，健康界，2021-01-15

2、《问答|天气冷了，高血压患者能不能泡温泉？》，澎湃新闻，2018-01-15