小李：“小张，你最近防护意识怎么变高了，在办公室都带着口罩。”

小张：“我也不想戴，都要闷死了，最近不知道怎么了有点口臭，怕熏到你们就只好戴上口罩了”

……

不知道大家平时有没有受到同样的困扰，经常因为口臭不敢主动与人交流，甚至还有人会因为口臭变得自闭，从而影响到心理健康。

有些人在食用刺激性食物或者吃气味较大的食物时，可能会形成口臭。然而有些人的口臭却不是这么简单，即便每天刷牙、饭后漱口，口臭的症状都得不到缓解。

关于口臭的成因说法有很多，但绝大多数人，不是认为嘴巴有病，就是认为胃有病。关于这两种说法，哪个更准确？

不管是嘴有病还是胃有病，都有可能会引起口臭。常见的口腔疾病如溃疡、牙龈炎、蛀牙等等，都会让口腔中滋生大量的细菌，从而引发口臭。

此外，胃病也有可能诱发口臭，主要和胃溃疡、胃炎等有关。在我国，幽门螺杆菌则可能是大部分人口臭的主要原因。这种病菌长期滋生于胃，一方面影响肠胃健康，一方面自身也会造成口臭。

除了嘴有病和胃有病以外，还有哪些因素也有可能会引发口臭？

01长时间的便秘

便秘的主要表现就是肠道内的废弃物无法及时地排除体外，这个时候体内的细菌便会对废弃物进行分解，在分解的过程中会产生难闻的气味，从而引起口臭。

02经常抽烟喝酒

如果有吸烟喝酒的习惯的话，也有可能会出现口臭，香烟中的气味会停留在口腔中，短时间内不能消散，从而产生难闻的气味，除此之外，经常喜欢喝酒的话还会对肝脏、和肺部造成损伤，尤其是肝功能受损时，会导致体内的毒素无法及时地排除，滞留在体内的毒素便会产生难闻的气味。从而引发口臭。

03口腔内留有食物残渣

大家在进食的时候经常会出现食物残留在口腔的情况，对于牙缝较小、牙齿整齐的人来说，饭后养成漱口的习惯，可以清理掉口腔中的食物残渣。然而对于牙缝较大，牙齿不整齐的人来说，即便是饭后刷牙也很难将口腔中的残留食物清理干净。当食物在口腔中停留的时间较长时，有可能会滋生出细菌，从而引起口臭。

除此之外，像内分泌失调，饮食问题、扁桃体炎等因素都有可能会引起口臭，有些人可能会毫不在意，有些人可能会因为口臭而自卑。

许多商家为了可以从“口臭”身上赚取牟利，推广出各种味道的漱口水，如：水蜜桃味、薄荷味等等，然而这些漱口水只能短时间的缓解口臭。这不，有些商家抓住了维生素B可以治疗口腔溃疡的风口，将维生素B贴上了可以治疗口臭的标签，引来不少人尝试。

那么维生素B是否可以用于治疗口臭?

答案：不可以。

根据上述的内容我们可以得出，引起口臭的原因可分为病理和生活习惯导致的。并不是因为缺乏维生素B导致的，因此靠服用维生素B是不能预防或者治疗口臭的。

既然维生素B不可以用于治疗口臭，那么该如果避免口臭?

想要避免口臭的发生，则需要了解引起口臭的主要原因，如果是因为疾病引发的口臭，则需要对其进行疾病干预，等到病情康复以后，口臭的现象自然会消失。

如果是因为口腔溃疡引发的口臭，平时大家就是得补充水分，多吃新鲜的蔬菜，从而帮助溃疡的恢复，等到溃疡恢复以后，口臭的症状也会消失。

此外，如果存在不良生活习惯的人，需要大家先改掉不良习惯，如：有吸烟喝酒习惯的，需要先戒烟戒酒；不喜欢喝水的，需要保证每天的饮水量，避免频繁出现便秘。

总结：想要避免口臭症状的发生，需要重视起我们的口腔健康，据口臭患者的情况得知，有90%的口臭患者都是由口腔疾病引起的。因此建议大家，定期地对自己的口腔进行检查，从而避免口臭。

参考资料：

【1】《天天刷牙为什么还口臭?终于找到原因了，预防办法其实很简单》·科普中国·2019-9-10

【2】《经常口臭，原因可能是这三个!袪除口臭这样做|健康之路》·全国党媒信息公共平台·2022-5-5