说女人喜欢往脸上抹护肤品保养，因为爱美之心人皆有之，时刻保持美丽，再懒也会认真把脸给洗干净。许多美妈其实并不热衷于化妆，平日里素颜倒也习惯了，但生完孩子的妈妈们都会有气不足气虚的情况，尤其是在炎热的夏天，出汗运动的时候都会觉得有气短的现象，这个时候就要多注意了，夏天尽量少喝冷饮，还是抽点时间给自己煲煲汤炖炖汤吧。

别说喝汤容易胖，汤水养人，要想不容易发胖，还要看食材怎么搭配。最近这汤我就常煲，因为喝了一段时间发现气色确实好多了，中气足，闺蜜说我脸上的气色越来越好，想来也是少熬夜，饮食清淡，工作再忙我都会给自己做一盅炖汤。

夏天的汤要想不油腻不长胖又能补补气，用哪些食材好呢？在广东，我们都喜欢用食疗的汤水方子，用炖盅就能做，不用看炉火，上班族的妈妈们再忙，也可以隔天做一次，花不了几块钱，先学会疼爱自己，身体养好了气色好了，素颜也美丽。

食材：春砂仁10克，北芪20克，瘦肉200克，蜜枣1颗，盐少许。

做法：

1.准备食材。炖汤要想不油腻，可以准备一小块瘦肉，也就是纯里脊肉部分，瘦肉有丰富的营养，能提高身体免疫力，而且瘦肉油脂较少，相比排骨骨头这些部分的肉类，我更推荐用瘦肉，不需要太多，一小块大约2-3两左右就可以了。

2.这是春砂仁，春砂仁有益气健脾补气的作用，还能增进食欲，促进消化。春砂仁是一种姜科类植物，开的花可作观赏，果子则可入药食用。春砂仁用来煲汤/炖汤，要用刀背拍扁，每次取大约10克左右的分量即可。​