第三名：榴莲，热量147kcal、糖分28.3g，热量和肉差不多，但糖分含量太太太高了！

因此，不想体重增加太多、太快，医生建议控制体重、血糖偏高的孕妈们，吃水果的时候，可不要乱吃了。

虽然不是完全不能吃（除了血糖高的孕妈不要吃榴莲外），但吃的时候一定要控制好量，一次不要吃太多、也不要过于频繁的吃这些水果。

孕妈吃水果，除了要看糖分、脂肪和热量外，也要考虑自身孕期的特殊性，有些水果吃了会对胎儿不好，也要避免。

第一类：含糖分高的水果

代表水果：西瓜、桂圆、菠萝

没吃西瓜的夏天是不完整的夏天，西瓜富含水分和糖分，还有多种矿物质和维生素，是很好的解暑水果。

但西瓜也对于孕妇来说，也挑人，西瓜的GI（升血糖指数）较高，如果血糖高较高的孕妇就一定要控制了，少吃或不吃。

此外，就算是正常的孕妇，也最好控制好食用量，不要大量、频繁的吃，以免影响血糖和体重指数。

桂圆、菠萝 也是如此，都是富含糖分的水果，虽然正常情况下，孕妇可以吃，但因为含糖量高也是要少吃。

第二类：容易过敏的水果

代表水果：芒果、葡萄

芒果也是不少人的最爱之一，但孕妇吃芒果也要注意，因为芒果是容易过敏的水果。

之前就对芒果过敏的孕妈，是一定不能吃了；还有的孕妈是在孕期开始出现对芒果过敏，只要出现过一次，也最好在宝宝出生前就先不要吃了。

葡萄中富含果糖和葡萄糖，还有有机酸、矿物质和维生素等，正常的孕妇是可以吃的，但对果糖过敏的孕妇，要注意少吃或不吃。