建议中老年人，年纪大了要忌口，牢记三吃三不吃，第二个不能吃的就是，重口味的调料了，比如说郫县豆瓣酱，辣酱，火锅底料，等这些重口味的调料。有些重口味的调料，添加剂就超标，而且多油多盐，特别不适合中老年人吃。所以管住嘴，咱们的身体才更好。

建议中老年人年纪大了，要忌口牢记3吃3不吃，这第3个不能吃的就是点心和蛋糕啦，比如蜜三刀，驴打滚，蛋黄酥，生日蛋糕，等这些高油高糖的食物，多次会导致您，这里高，那里高，对中老年的身体特别不好，所以管住嘴，咱们的身体才更好。

建议中老年人，年纪大了要忌口，牢记3吃3不吃，这第一个分享给大家吃的就是，时令蔬菜，比如现在正好四月份，就特别适合吃菠菜，菠菜有清理身体和含铁量高的特点，在4月份正好是最鲜美的时候，接下来把这道美味的菠菜鸡蛋汤做法，分享给您。

菠菜切掉老根老叶，水开放点盐和油，把菠菜下锅烫十秒钟后捞出来再切末，然后锅中水开后放适量的盐鸡精味精调味，调味后淋点水淀粉勾芡，勾芡后甩上两个鸡蛋，把切好的菠菜末下锅，搅拌均匀淋点香油就可以喝了，营养美味，管住嘴咱们的身体才更好。