1、时间：一般建议产后1周

对于正常顺产且产程顺利的产妇，一般产后1周左右就可以洗头了。既能保持清洁卫生，也能使得产妇得到充分的休息。

经过多项研究表明：产后1周洗头，有利于产妇的身心健康，但洗头时间最好控制在10分钟以内，一周洗一次即可。

2、地点：防风、防寒的浴室

月子期间，产妇若不注意保暖，让风、寒侵入身体后，很容易引起腰痛、肩背酸痛、风湿等“月子病”。所以，产妇洗头也需注意防风、防寒，洗头时注意关上门窗。

3、水温：控制在35-37℃为宜

产妇洗头的水温，一般控制在35-37℃为宜，与人体体温持平。

坐月子期间，产妇需要做哪些事儿呢？

①要洗澡：一般而言，顺产出院后即可洗淋浴，剖宫产的在伤口愈合之后，即可洗淋浴。

洗澡时需要控制水温在35℃-37℃左右，洗完后立即用干毛巾擦干，穿好衣服，防止受凉。同时洗澡时间不要超过30分钟，以免体力不支。

②要刷牙：月子期间，产妇吃东西次数频繁、食物种类繁多，若不注意刷牙、漱口，就容易使得口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。

因此，月子期间，产妇饭后要刷牙，在牙刷选择上，可以选择软毛牙刷为宜，轻柔的刷动。

③要运动：曾有产妇月子期间，一直躺在床上不动，四肢缺乏适量运动，结果导致下肢形成静脉血栓。无论是顺产还是剖腹产，都应尽早适当的运动。

一般而言：顺产妈妈产后6-12小时内即可起床轻微活动，产后第二天即可随意走动。剖腹产的妈妈，根据自身情况，也应尽早下床活动。

总而言之，为了自己的身体健康，产妇一定要科学坐【月子】，对于古人留下的【传统习惯】，我们应该“取其精华，去其糟粕”，多听医生的意见，科学坐月子。

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月子期间，你洗头了吗？

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