人在生病的过程当中也会元气大损，这是大家都知道的一件事情，有许多人在做完手术之后整个人看起来面色苍白，缺乏精气神，在这个时候补元气就显得至关重要了，只有将元气补充好，才能够让自己尽快恢复到正常的生活当中去，尽快的加入到工作和学习当中。补元气的方法是多种多样的，但是要说到如何才能够补充好元气，相信每个人都有不一样的说法。
1、合理饮食
补充元气的第一招就是应该要多吃一些清淡有营养的食物，在大病初愈的时候或者是感觉最近精神不济的时候，都应该要首先学会改善自己的饮食，只有合理的饮食才能让自己丢失的元气逐渐的被补回来。适合补充元气的食物主要有大豆类制品，排骨汤，海鲜汤，有部分人会选择用蔬菜汤来恢复元气，其实也是比较好的。
2、增加锻炼
除了要多吃一些能够补充元气的食物之外，也应该要从良好的锻炼开始做起，良好的锻炼可以迅速提高整个人的身体素质，让整个人的脸色看起来更好，迅速提高元气，对于部分身体太过虚弱的人来说，一定要注意不要操之过急，为了迅速提高身体素质而过度的进行锻炼，这样只会适得其反，每天根据医生的建议来进行适度的锻炼是最好的，刚刚做完手术的人可以每天去外面散散步，这是一种比较柔缓的运动方式，同时也可以让人能够在不知不觉中迅速恢复体力。
3、注意休息
最后，还有一种比较好的恢复元气的方式就是应该要多注意休息，每天休息的时间应该要保持在九个小时到十个小时，这样能够让自己的体力恢复的速度变快，对于人的身体非常的有利。
总而言之，要想要迅速恢复元气就应该要从多方面做起，不仅要注意注意，还应该要注意良好的饮食习惯和正确的睡眠作息习惯，同时也要注意不要长时间的卧床，外出走动和简单的训练可以增强身体素质，外出晒晒太阳还可以让自己补充维生素C和维生素D，对身体的好处是不言而喻的。从多方面入手，才能真正做到迅速正确的恢复元气，还自己一个健康的身体！
