每一个人都需要保证每天有充足的睡眠时间，因为每天不休息的话，就会使人特别劳累，对第2天的生活和工作都会造成一定的影响，这也是为什么有的人熬夜一次，几天都休息不过来的主要原因，至于每天睡几个小时才能够把黑眼圈睡没，其实也要针对具体的情况来决定。

比较常见的就是因为熬夜使眼睛处在疲劳的状态，或者用眼过度，眼部周围的血液不畅而造成的黑眼圈，这种情况下，基本上每天可以保持8个小时的睡眠时间就可以将黑眼圈去除。

因为在每天休息8小时以后就能够满足正常的睡眠时间，使人的眼部得到休息改善眼部周围的血液循环，自然可以使整个人的状态越来越好。但这种情况造成的黑眼圈，不仅要注意饮食，还要养成规律的作息习惯，比如每天在11点之前就应该进入睡眠状态，千万不要太晚睡觉。

在保证每天8小时的睡眠时间以后，坚持一段时间再加上对眼睛周围进行按摩，确实是可以改善黑眼圈的。也就是说如果是因为休息不好，失眠的原因造成的，如果能够坚持一段时间睡眠8个小时，是可以改善黑眼圈的。

如果属于这一种黑眼圈，主要是因为眼下血管，通过了眼睑皮透出皮肤的颜色造成的。这种情况想要改善的话，应该注意促进眼部血液循环。要注意对眼睛的保护，还要让眼睛多休息，如果经常用眼更容易出现黑眼圈。同样也是要注意，保证每天至少8个小时的睡眠时间。

这种黑眼圈问题是最为严重的，除了有黑眼圈以外还有眼袋，肌肉比较松弛。需要注意这一种黑眼圈应该到正规的机构处理，千万不要相信外面的偏方，尤其是涂抹的产品，很有可能会造成负面的影响。

其实通过以上这几种黑眼圈怎么才能够消除，其实主要是针对黑眼圈的原因以及类型才能够消除，基本上没有黑眼圈的问题，都与睡眠或多或少有着一定的关系。如果想要减少黑眼圈的产生，每一个人都应该保证充足的睡眠时间，千万不要熬夜。

如果有经常失眠这种问题也可以了解一下，为什么会失眠可以通过调理的方法改善一下，比如在压力很大的时候失眠，可以保持好的心态，要知道压力再大，每天都要生活下去，不妨尝试着自己学会释放一下压力。尽快地解决所遇到的问题，还要知道，不管是困难有多大，很会度过的。

虽然说能够保证充足的睡眠，对于黑眼圈的去除有着很大的帮助，但其实想要通过只补一次觉来达到效果基本上是很难实现的。所以正确的方法就是每天都应该注意休息。在经常熬夜以后，不管是对眼睛的伤害，还是对身体的伤害都是不可逆转的。一旦影响到了人体的生物钟，甚至会引发很多的疾病。

所以建议大家最好不要在经常熬夜以后想着事后如何弥补，而是应该每天都保证好的睡眠习惯。比如在到了睡觉时间的时候，就应该及时地躺在床上把灯关掉，不要再关灯以后继续玩手机或看任何的电子产品，甚至打游戏，如果这样做就会让人的大脑神经处在兴奋的状态，玩的时间越长越睡不着。

如果经常这样做的话，很容易在第2天的时候顶着黑眼圈。当然在睡眠这个问题上，也并不是说所有的人都要睡够8个小时。比如对于年龄小的孩子来说，可以适当的增加睡眠时间，对于年龄比较大的老人来说，因为较少的原因可以适当的减少。

但每天的睡眠时间一定不要少于7个小时，其实老年人晚上睡眠不是很好，经常很早就起床了，也应该养成早睡早起的习惯，早早的躺在床上，即使没有睡着，眼睛也可以得到休息。

1、正确护理

想要避免出现黑眼圈，不仅要注意对眼睛的护理，还要注意，在长时间的用眼以后一定要闭目养神一段时间。如果眼睛长时间的处在超负荷的，运转当中就容易有黑眼圈。

2、注意防晒

眼睛的皮肤确实是比较脆弱的，所以在日常生活当中，一定要注意对眼睛的防晒，可以在炎热的夏天带好防晒帽或者太阳镜，都可以避免因为紫外线沉着的原因，使眼睛出现黑眼圈。

3、多对眼睛进行按摩

不管从事怎样的工作，眼睛每天的工作量都是特别大的，所以一定要有对眼睛按摩的习惯，比如在白天忙碌的时候可以选择晚上睡觉之前对眼睛做一下按摩。也可以在眼睛特别劳累的时候按摩一下眼睛，周围的穴位，比如做眼保健操就是很不错的选择，非常简单。

通过很多的事情就可以知道保证充足的睡眠是非常重要的，不仅有利于眼睛的健康，也可以减少黑眼圈的产生。也希望大家都能够注重这个问题，如果经常睡得很晚的人，也要改变这种习惯，可以在睡觉之前适当地运动一下，都能够使人更快的进入睡眠状态。