又该上班了!
既想上班,又想母乳,使得一大批宝妈不得不成为背奶妈妈。
而背奶背后的心酸,戳痛了多少宝妈的心,有几个背奶妈妈没在厕所或者桌子底下挤过奶,没被突然的漏奶搞得尴尬狼狈!没接收过同事或嘲笑或悲哀的眼神!
但最让她们头疼的,是辛辛苦苦好不容易挤出的母乳,没法储存,或者因为储存不当变质。
母乳应该怎样储存才能保证营养不丢失?宝宝要吃时,如何加热?
母乳储存方法- 准备合适的吸奶器
吸奶器有电动型和手动型两种。手动型分为按压式、简易橡皮球吸式和针筒式。电动型分单泵、双泵和穿戴式。
如何选择适合自己的吸奶器呢?
可以根据自己使用的频率和每次用于吸奶的时间来选择:
(1)如果你的工作很忙,基本上不需要出差的话,可以选择全自动吸奶器,利用工作间隙来吸乳,在时间有限的情况下,可以同时吸两侧乳房里的乳汁。
(2)如果你的工作很忙,又经常出差的话,可以选择穿戴式吸奶器,这样比较方便携带,因为体积小,穿戴在身上,吸奶时不容易被人看到。
每次使用吸奶器前要注意消毒,如果外出,在途中保持吸奶器处于消毒状态。吸奶前先用热毛巾敷乳房,按摩刺激乳晕,让乳腺完全畅通,便于吸奶顺畅。
- 准备好储奶用具
如果挤出的母乳可以当天喝完,可以使用玻璃瓶,如果当天不能喝完,建议使用适宜冷冻的、密封较好的储奶袋,可以保持母乳的营养活性。
- 注意母乳的储存期
室内温度为16~29℃时,在室内保存最好不超过4小时,如果环境非常干净,可以保存6-8小时。
如果用冰袋来储存,24小时内母乳是安全的。
如果放在≤4℃的冷藏室,最好不超过4天,如果冷藏室的环境非常干净,最多可以放5-8天。
如果放在<-18℃的冷冻室,最好不超过6个月,最多放12个月。
在特定的环境下,超过上面建议的时间,就会影响母乳的质量,不建议再喂宝宝喝了。同时为了方便区分挤奶时间,在储存用具上写上挤奶时间,便于计算储存时间。
解冻加热方法如果是放在冷冻室的母乳,建议先放在冷藏室解冻,待冰冻的乳汁化成液体之后再加热。
加热时,建议放在40℃度左右的水中,均匀受热后就可以喂宝宝吃了。
如果妈妈们怕掌握不好温度,也可以买个温奶器,智能控制温度。
不建议用微波炉或沸水加热,因为用微波炉或沸水加热,温度不好把控,而且会出现受热不均的情况,而且这种加热方式很容易让母乳中的活性物质大量丢失,不利于宝宝的健康。
注意事项1.如果母乳已经解冻并加热好,宝宝却又睡着了,不能及时喝,建议在室温下(≤25℃)放置1-2小时,或放在冰箱≤4℃的冷藏室2-4小时。在这个时间段内,宝宝醒后可以直接或稍微加热下喂宝宝。如果超过这个时间段,建议直接丢弃。加热之后的母乳不能再放回冷冻室。
2.如果母乳已经解冻并加热好,宝宝喝了一部分没有喝完,建议让宝宝在1-2小时内喝完,如果还剩一点喝不完的直接丢弃,不再冷藏或冷冻。
3. 储存过的母乳会出现分解的现象,看上去会出现蓝、黄或棕色,宝妈们不用担心,这是正常的,喂奶前只要轻轻摇均匀就可以了。
4. 如果储存的母乳看着分层,也是正常的,所有的乳汁都会分层,上层是乳脂,下层是乳清。在给宝宝喂奶的时候,只需轻轻旋转储存的袋子或者瓶子,就会混合均匀,注意不要摇晃。剧烈搅拌或摇晃,会损害母乳中的一些营养和保护因子,这是母乳中最为宝贵的成分。
母乳储存,看似小事,其实藏着大学问,宝妈们注意好上面的细节,就能在开始上班后也能让宝宝喝上健康营养的母乳。