什么是健康？

可能很多人都有过这样的疑问？也会有很多人认为"健康不就是身体没有疾病吗？"

这样的理解是非常片面的，这里从健康管理的角度普及下健康的定义。

1989年，WHO完善的健康概念指出：健康应是“生理、心理、社会适应和道德方面的良好状态”。这个解释是目前为止，对健康比较全面的官方解释，也为健康管理对健康的指导指明了方向。

简单的理解，什么是健康？

健康的定义不仅仅是身体上没有疾病，不虚弱，还需要心理健康，具备一定的社会适应能力，对道德有一定的正面理解。人们对健康有了全面的认知后，就会慢慢注意健康对自身的影响。

中国教育中的“德智体美劳”，也是对全面健康的一种体现，并一直强调"德智体美劳"全面发展，从健康管理的层面看是非常明智的。

如果自己的身体不舒服，可能自己很容易发现，人们会有意识的去医院看病。但是心理上的，社会适应和道德方面的问题很容易被自身忽略。现代生活压力大，心理压力一直得不到有效的疏导，不懂得基本的社交礼仪，还有些人对道德的扭曲理解，其实都是不够健康的表现。

人们对健康有全面的意识，才会开始注意自己的各方面状态，而不仅仅去关注自己的身体，心理，社会适应和道德层面也会慢慢开始有意识。

当自己感觉心理状态不好时，要有意识的进行疏导，通过一些有益的减压方式，如运动，听歌，看书，旅行，或者找人聊天，及时把心理压力的状态排解开，若长期得不到疏导，或引起心理疾病。

感觉自己社会适应能力差，不懂得如何和人沟通和相处，对社会恐惧时，也要开始意识到这是不健康的表现之一，找自己信任的亲人朋友沟通，或者培养兴趣爱好，提高自己的自信感和满足感，慢慢的转变思想，每个人生活的方式都是不同的，要找到适合自己的生活方式，让自己的生活变得自信和满足。

有些人没有道德底线，就会做一些极端甚至违法犯罪的事情。要避免这样情况，需要从小树立正确的价值观和道德意识，很多极端的行为都是小时候留下的阴影，当时没有监护人的正确引导，才会导致后面出现的不良行为。

希望大家在了解了什么是健康，明白健康的定义后，有意识的培养自己的全面健康，让自己更完美的去生活，去感受世间的美好，并让全面健康一代一代的传承下去。

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小米粥自述：大家好，我是一名不断学习进取的健康管理师，希望把学习到的健康知识传播给需要帮助的人，结识更多志同道合的健康领域人才，一起为提高社会的整体健康意识做出力所能及的努力。