“宝男”或“爸宝女”状态。

你是否也觉得自己像是妈宝男或者爸宝女？其实这并不是你的问题，要摆脱这种状态。

·第一步，要意识到问题的存在。过度依赖父母可能会对我们的生活和人际关系产生负面影响。接着，我们要学会独立思考，不再依赖父母或他人的意见和帮助。从日常小事开始，比如自己决定穿什么、吃什么，逐渐培养出独立解决问题的能力。

·第二步，建立自信心也是非常关键的一步。相信我们自己可以独立完成任务并且有能力解决问题。你可以通过参加社交活动、学习新技能、锻炼身体等方式来增强自信心。接下来，与父母进行沟通是必要的，告诉他们你的想法和感受，并尝试与他们达成共识，让他们逐渐放手，让你学会独立和自主。

·第三步，建立健康的人际关系，也是摆脱妈宝男或爸宝女状态的关键。与朋友、同事、伴侣等，建立良好的互动和支持，从中学习如何与他人相处和解决问题。

·第四步，如果你觉得情况比较严重，可以寻求专业帮助，如咨询师或心理医生的意见，了解如何建立健康的亲子、恋人关系，以及如何应对过度依赖的问题。

摆脱妈宝男或爸宝女的状态，需要我们逐步建立起独立思考和解决问题的能力，相信自己可以建立健康的人际关系。

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