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剖腹产坐月子食谱42天(剖腹产坐月子注意事项和食谱)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-10-30 13:50:43作者:YD166手机阅读>>

42天剖腹产月子餐专题,今天分享第2天食谱和做法。

剖腹产坐月子食谱42天,剖腹产坐月子注意事项和食谱(1)

剖腹产第2天月子餐

一、早餐

红糖红枣桂圆小米粥一碗

剖腹产坐月子食谱42天,剖腹产坐月子注意事项和食谱(2)

红糖红枣桂圆小米粥

准备时间:5分钟

烹饪时间:约50分钟

所需食材

小米1小碗 红糖2小块 红枣8个 桂圆8个 水适量

烹饪步骤

1、准备所需食材:小米1小碗、红糖2小块、红枣8个、桂圆8个、水适量。

2、桂圆去壳,小米、红枣洗净待用。

3、把处理好的桂圆、小米、红枣放入砂锅中炖煮。

4、水沸腾后撇去浮沫,然后放入两块红糖,改小火继续炖煮约35分钟,煮至小米开花即可出锅。

二、午餐

红枣鲫鱼木瓜汤一碗

剖腹产坐月子食谱42天,剖腹产坐月子注意事项和食谱(3)

红枣鲫鱼木瓜汤

准备时间:5分钟

烹饪时间:约85分钟

所需食材

鲫鱼1条 木瓜一块 红枣5个 油适量 盐适量 清水适量

做法步骤

1、准备所需食材:鲫鱼1条、木瓜一块、红枣5个、油适量、盐适量、清水适量。

2、鲫鱼*好,之后洗干净待用。

3、平底锅内加入少许油烧热,然后把鲫鱼放入锅内煎至两面微黄。

4、瓦煲内加入适量的清水,然后烧开,待清水烧开后加入煎至好的鲫鱼。

5、加入去核的红枣,大火煲滚,然后转小火煲半小时。

6、木瓜去皮、去籽洗净,然后切成大块。

7、鲫鱼煲半小时后加入木瓜块,继续煲半小时左右至木瓜变软,加入适量的盐,拌至盐溶化就可以喝了。

小贴士

1、在煲汤的过程中不要随意的去翻动,翻动多了鲫鱼会全部烂掉,吃起来会有很多鱼刺。

三、白天加餐(上午或者下午均可)

桂花莲子藕粉羹

剖腹产坐月子食谱42天,剖腹产坐月子注意事项和食谱(4)

桂花莲子藕粉羹

准备时间:5分钟

烹饪时间:约45分钟

所需食材

藕粉25克 莲子一把 干桂花一把 清水适量

烹饪步骤

1、准备所需食材:藕粉25克、莲子一把、干桂花一把、清水适量。

2、把莲子、干桂花收拾干净待用。

3、砂锅中加入适量水,然后下莲子煮软,再加干桂花接着煮,大约要煮30分钟。

4、砂锅中加入少量藕粉,稍微加些凉水进去搅和匀。

5、用滚烫的煮莲子水把粉冲好,或者把粉倒煮莲子的锅里小火煮熟即可。

四、晚餐

西红柿鸡蛋面片汤

剖腹产坐月子食谱42天,剖腹产坐月子注意事项和食谱(5)

西红柿鸡蛋面片汤

准备时间:5分钟

烹饪时间:约35分钟

所需食材

面粉180克 水100克 盐1克 葱花适量 西红柿1个 鸡蛋1个 花生油适量 酱油适量

烹饪步骤

1、准备所需食材:面粉180克、水100克、盐1克、葱花适量、西红柿1个、鸡蛋1个、花生油适量、酱油适量。

2、将面粉和盐放入盆中,然后加入水搅拌成絮状,用手揉成光滑面团,盖保鲜膜醒面20分钟。

3、准备葱花,西红柿切碎,鸡蛋打散。

4、将面团擀成薄片,然后切成宽条,再斜着切成菱形片,用手抖散后备用。

5、炒锅加热后放入花生油,然后加入葱花炒香,煸炒几下后加入西红柿碎,煸炒几下后再加入适量酱油,翻炒均匀。

6、加入适量水,盖上盖子将水烧开。

7、水开后加入面片,用筷子搅拌均匀,避免粘连。

8、水再次烧开后加入适量盐,搅拌均匀,淋入鸡蛋液后关火。

9、待鸡蛋液凝固后用勺子搅拌均匀,面片汤就做好了。

小贴士

1、面片可以根据自己喜欢,切成不同的形状。

五、晚上加餐

当归鸡蛋红糖水

剖腹产坐月子食谱42天,剖腹产坐月子注意事项和食谱(6)

当归鸡蛋红糖水

准备时间:5分钟

烹饪时间:约35分钟

所需食材

鸡蛋1个 当归4克 桂圆3颗 红枣3颗 红糖1块 纯净水适量 枸杞几粒

烹饪步骤

1、准备所需食材:鸡蛋1个、当归4克、桂圆3颗、红枣3颗、红糖1块、纯净水适量。

2、鸡蛋煮熟,然后放冷水中浸泡去壳。

3、当归用净水浸泡5分钟,之后冲洗干净备用。

4、煮锅中加入适量纯净水,先放当归煮大约15分钟,15分钟左右就可以煮出药效。

5、加入鸡蛋、红枣片和去壳的桂圆,加入1块红糖,出锅前撒入几粒枸杞就做好了。

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