平时开展工作中，我观察到一个现象，许多家长在与孩子沟通的时候存在问题。会有什么问题呢？主要是他们的表达方式上缺乏同理心。这里倒不是说家长故意这么做，不关心孩子，而是身份上的差异导致他们不经意间会用“大人的权威感”来进行对话，久而久之养成习惯以后就没法改变。

比如孩子在家玩游戏，没有做作业。你下班完回来看到孩子正坐在电视机旁兴高采烈地拿着PS5游戏机在玩，二话不说你可能会对孩子吼叫： “作业做完了吗？怎么现在还在玩游戏，还不赶快把作业做了！”

单从这句话表达来看并没有任何问题，但是对于孩子来说会感到特别难受。他会觉得父母不关心自己，明明自己都已经完成作业了，想要放松，为什么还要被骂呢？心里面会有委屈的状态。

此时父母往往会疏忽大意，看到孩子放下游戏机，进卧室去了并把门关上，以为对方听懂了父母的话。实际上此时孩子并没有对父母的话表示同意，而是憋着一股气回到了房间看书。

长期下来，孩子对父母就会存在意见。虽然表面上并没有什么不和谐的地方，平时该吃饭、交流还是会在一起，但是内心会有隔阂，父母与孩子的距离会越来越远。

这样的场面还算好的，要是遇到伤自尊的事情，或许孩子会痛恨父母一辈子。

例如在学校犯了错，老师把家长叫去。听了老师的话，还没有弄清楚前因后果，一气之下当着老师的面打了孩子，背后的同学也看得一清二楚。这种事给孩子造成的心理压力一点也不小，不但会让孩子感受到屈辱的过程，也会对于父母不理解自己感到失望痛恨。

为什么你要在人群之中打我呢？当着同学的面，难道我就不难堪吗？

抑郁的表现，就是这么来的。很多孩子的抑郁情绪，并非一件事造成，而是生活中这样的事情频繁发生导致。出现问题没有及时化解情绪，一直压抑内心，时间长了以后会造成认知、情绪以及行为上的不适，从而引发一系列的心理困扰。

那么对于家长来讲，该如何对孩子进行心理健康疏导呢？这里面需要注意三个环节：

1、用共情、合理的沟通模式与孩子交流。这一点不容易，想要做到很困难，很多家长很难换位思考，站在孩子的角度去理解问题。

就拿刚才的例子来讲，孩子在家玩游戏，你看到以后有些生气，此时你该怎么说呢？比较好的表达方式是： “你在玩什么游戏呢？好玩吗？玩了有多长时间？来，也让妈妈看一看。”

在评论孩子行为之前，先用询问的方式去了解他的心理感受。

这时候孩子听到这话，内心就不会感到恐慌了，他也许会跟你说： “我在玩原神呢，这游戏真好玩，大概玩了有1个多小时了吧。”然后作为家长你可以接着问： “原神这游戏也不错，平时我也爱玩。哎，你作业完成怎么样，做好了吗？”

这时候家长就可以对孩子的行为进行评估了，他有没有好好学习。如果好好学习，你就让他玩，放松一下，不需要打扰他。要是他没有学习，你可以督促他一下，跟他说学习重要，等下你要记得做作业哦，做完才让你玩，不然我就要把电视关掉了。

先用共情的态度理解，然后说出自己的诉求，此时与孩子交流就没多大问题了。

2、表示爱意，讲究方法策略。有抑郁表现，孩子的情绪是很低落的，此时他可能不太愿意会和父母沟通下去。那么这时候也可以问一下，最近遇到点什么事情，需要父母帮忙吗？坐在沙发上，或者卧室里去沟通也行。

此时这里面有一个表达方式，我觉得非常好，可以借鉴一下，就是适当地表示爱意给孩子，让其理解到你是在关心他。如：这两天妈妈看你情绪挺难受的，似乎也有点不开心。我们在旁边看了心里面也很难受。来，能跟妈妈说一下吗？最近你遇到了哪些事情。如果我能帮你的，一定做到。

可以从沟通的语气、态度上进行入手。先让孩子拉近距离，有了关系亲密之后，再继续深入之后的沟通话题，效果较好。

3、允许孩子做目前当下能够做到的事。作为父母来说，此时会比较担心孩子的学习和生活状态，生怕孩子因为情绪问题无法正常面对。但是也不能太急，在表达的时候要摒弃“我为你好，你应该听我的”态度，而是鼓励他做他能够做的事。

孩子可能会这么说： “最近我情绪好差，书看不下去，怎么学效率都不高，考试也总是考得很差，有点不想看了。”这时父母就不要太凶，说你为什么不看，其它同学都在看，难道你就不能看吗？我看你是矫情！

类似这样的言语要尽量避免。

可以采用“鼓励策略”去进行面对。先了解对方遇到什么事，学习效率下降的原因，是难度过高，还是知识点掌握不好。清楚以后，告知孩子不用太急，短时间内考得差没关系，查缺补漏就好，以后再慢慢提升。

耐心、平和的态度，会帮助孩子情绪好转一些，至少会让他感觉身边有个依靠。我情绪不好，爸爸妈妈也不会对我有不好的看法，接下来我再去面对就好了。

态度上做好，再加上沟通表达方式上的改变，家长对孩子进行心理健康疏导就会有成效。虽然不能说短时间内能够彻底解决问题，但是至少能够缓解下情绪。必要时也可以请求专业人士的帮助，请求他们来对孩子的心理问题进行疏导。