由于人体的口腔中含有大量的细菌在里面，包括有害细菌和有益细菌。这些细菌已经达到平衡，从而有效地维持了口腔中的环境。人们经常吃东西，不喜欢刷牙。牙菌斑是牙周炎和牙龋齿的重要原因。简单的是，漱口后很难清洁口腔。之后，您可以通过刷牙，清理牙齿上的食物残渣和细菌来更好地清洁口腔。刷完牙后，您的嘴巴会变得干净清爽。

同时口臭，口苦等现象也会随之消失。

如果前一天晚上刷牙，第二天早晨起床后，无论先刷牙还是先喝水，对身体的影响都不大。因为即使您不刷牙就喝水，也只有少数细菌会长入肠道，而肠道中的细菌会迅速清除这些细菌，并且对人体健康没有明显的危害。但是在晚上刷完牙后，不要再进食了，否则刷牙将毫无意义。

晚上不刷牙，第二天起床后立即喝水的人，会在口腔中滴入大量细菌和病毒，进入人体消化系统，造成胃肠道损害和破坏。正常的胃肠道菌群这可能导致消化不良或胃肠道问题。因此，如果您晚上不习惯刷牙，则必须在早上起床后刷牙，然后才能喝水。这对您的健康最有益。

刷牙注意事项

适度刷牙

经常刷牙的时候不要大力刷牙来清洁牙齿。否则，可能导致牙龈出血。如果长时间这样做，将会对牙龈和牙齿造成一定的损害，这对牙齿健康有害。

刷牙前不要站水或漱口

许多人习惯在刷牙之前先漱口。实际上，牙刷不需要用水润湿，而且不需要漱口，因为牙膏主要用于通过摩擦来清洁口腔。不沾水才能更加高效地清洁口腔，刷地更干净。

用温水刷牙

刷牙时，最好选择用温水刷牙，对牙齿有一定的保护作用。

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