早上起床后，你做的第一件事是什么？是刷牙还是喝水？

关于这个问题，无非就是两个答案，一个是先喝水，一个是先刷牙。但是这两件事的顺序到底谁先谁后呢?其实网友有过这个问题的讨论，但公说公有理，婆说婆有理，两方谁也不让着谁，都觉得自己做的才是对的。那么，早起后是先刷牙还是先喝水好呢?不刷牙先喝水，真的像传言的那样等于喝细菌吗?下面就具体跟大家讲一讲，看完后，你或许就不再纠结了!

早上不刷牙就喝水，真的是在细菌吗？

认同这个观点的人，多是觉得早起后没刷牙，一夜过来，人的嘴巴里有细菌，特别是前一晚没有刷牙的话，口腔里细菌或更多。很多人早起后哈一口气在手上，还能闻到明显的异味，自己其实有口臭却不自知，这时若没刷牙就喝水，岂不是就相当于往肚子里喝细菌。

而先刷牙，就可以及时清洁口腔，清除细菌了，还能减轻口腔异味，也有利于牙齿健康。

诚然，在一定程度上，早上不刷牙就喝水，确实可能会带进去一定的细菌，但很多人或许不知，人的口腔里的细菌数量是非常多的，喝水带进去的一点点细菌，在免疫系统前都是皮毛。但若是免疫系统能听见也会说话，听见这话，估计不服了，“难道我免疫系统是吃软饭的吗!我可是有很大作用的。”

所以，早起不刷牙就喝水是在喝细菌，这个说法属实有点夸张了，对身体没有太大的影响。

那到底是先喝水还是先刷牙好？答案有了

其实这个问题的答案非常简单，就俩字：随你！早起后刷牙和喝水并不冲突，先做哪一件事对身体健康都没什么不利影响，不一定非要挣个你死我活，早上的时间是宝贵的，不用在这两件事上一直纠结。

如果你有洁癖，接受不了早上起来不刷牙就喝水，大可以先刷牙后喝水。如果你觉得无所谓，觉得早起后喝杯水有益健康，也可以先喝水。总之，这两件事都是有利于健康的，在这种情况下，一山容得了二虎。

先刷牙还是先喝水的问题解决了，可能很多人又开始纠结了，早上的第一杯水喝什么好呢?是蜂蜜水还是淡盐水？刷牙是起来就刷还是只玩早饭后刷呢？

关于早上喝水的问题，其实最建议大家喝的水是白开水，早起后适量喝100-200毫升左右，及时补充水分，促进新陈代谢和血液循环，唤醒身体。身体健康的人，可以适量喝点蜂蜜水和淡盐水，但有的朋友或就要注意了，如血糖高血压高的朋友。

刷牙的时间问题，其实也不必太纠结，早饭前刷和早饭后刷都是可以的，你刷了就行！如果习惯饭前刷牙的话，建议大家吃完饭后及时漱漱口，有利于保持口腔干净，减少食物残渣。

综上所述，早起后不刷牙就喝水，其实对于身体健康并没有太大的影响，先喝水还是先刷牙，都是可以的，根据你的习惯来就好了。在喝水和刷牙这两件事上，倒是有上述这些注意的地方。