1、黑芝麻和花生倒入炒锅中，小火慢慢翻炒5分钟左右。

2、炒好的花生和黑芝麻倒入料理机中，打碎，加入5勺红糖，一把黑枸杞和干玫瑰花，再次开启料理机将其打成粉。

3、无水无油的炒锅中倒入半碗糯米粉，小火慢慢翻炒至糯米粉微黄。

4、倒入打好的黑芝麻花生粉，继续用小火翻炒至完全混合，即可关火。

五、山药

山药常被人们称为“神仙之食”，一直是养生达人钟爱的食材。现在为了方便食用，不少商家也推出了山药片、山药粉等，不过因为这些都是经过二次加工，其中的营养多少也会有些损耗，而且所用的山药质量大家也不了解，有时间还是自己在家中用山药做成一些菜肴或者小食，吃起来更营养健康。