肥胖在现在这个时代差不多已经是人们的通病了，特别是上了年纪以后，少运动，吃的东西又尽是高热量的，生活习惯不好，生活作息方式不规律，这样就很容易造成身体肥胖也就是所谓的脂肪堆积。

大家都知道如果要减肥有很多食物是不能够吃或者要尽量少吃的，因为那些食物所蕴含的脂肪实在是太高了，吃一点点东西就相当于吃了几顿饭。这样，哪怕能够坚持运动，减肥效果却好不到哪里去。

吃导致肥胖的原因其实有很多，不一定就是吃什么东西就胖什么地方，这得看大家选择吃的是什么样的食物，在什么时间段吃，吃的方式是怎样的，吃完了又是怎么消化的，这与人的身材其实也有一定的关系。

人的身材其实也分为很多种类型，比如说X型、H型、梨形、苹果型、沙漏型、倒三角型等等，而不同的身材类型胖的部位也不大相同。比如说梨型身材，一般腿、腹、腰、臀看起来比较丰满，倒三角型身材可能就是手臂和腰上的肉比较明显，椭圆型身材腹部的肉则比较多。

这些人平时应该注意饮食，尽量选择那些低脂、低热量的食物，比如说脱脂牛奶、圣女果、西兰花、胡萝卜等，也尽量不要选在看书或者看电视的时候吃，往往稍不注意就会吃掉一堆食物。

目前还没听说过有哪些食物吃了是专门胖哪个部位的，一般食物里都含有不同的营养物质，所以哪怕那些食物吃了会增加脂肪也得吃。至于能够帮助人们减肥的食物倒是有不少，所以现在很多人也提倡膳食减肥而不是节食减肥，下面就给大家推荐一些对大家减肥有益的食物，虽然效果不是很大，但说不定坚持一段时间后有意想不到的效果哦。

第一个要介绍的就是西芹，不知道大家清不清楚西芹的作用，这可是瘦脸助攻食物。可以说西芹中的膳食纤维含量相当高，膳食纤维无法被人体很好的吸收，还能够促进肠道蠕动加快新陈代谢，所以西芹的作用还是挺大的，而且女孩儿们在吃西芹时需要用力咀嚼，咀嚼的动作能够带动脸部肌肉运动，以便达到瘦脸动作。但是女孩子不要经常做咀嚼动作，以防腮帮子变大。

第二个比较推荐的是葡萄柚，因为葡萄柚热量极低，还能够抑制糖分被人体吸收所以也是很好的食物，这时候再坚持做些减腹部肉肉的运动动作可是很有效果的呢。

其实，关键不在于什么吃的能让人长哪个地方的肉，而在于吃什么能帮助大家减掉肥肉，膳食减肥对于吃货们来说是不错的减肥方法，快来尝试一下吧。