西瓜最常见的吃法就是直接啃或者用勺挖着吃，其实西瓜冷饮也是不错的选择，炎热的夏季，一杯凉爽的西瓜汁，汁水所到之处瞬间被攻陷，简直是幸福感爆棚。

第三种水果：桃子

桃子是典型的碱性水果，民间所说的“桃养人”就是说的它，可见其营养是何等的丰富，它富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，因此夏季补水的水果桃子是必选之一，另外它所含的维生素可以起到美容养颜的作用，经常食用显年轻。

桃子除了油桃之外都会有一层绒毛，输欧意清洗时要注意：一般先用食用盐搓洗，然后多冲洗几遍即可，桃毛过敏者要带手套清洗。

第四种水果：葡萄

“葡萄美酒夜光杯”，可见葡萄自古就很有名气，它营养价值特别高，成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%~30%，以葡萄糖为主，葡萄中的多种果酸有助于消化，适当吃一些葡萄，能健脾和胃，葡萄中含有的钾元素，能促进人体内钠的排出，可以起到降血压的作用，当然还有缓解衰老和防止脱发的作用；另外葡萄中含有的褪黑色素能够起到辅助睡眠的作用，炎热的夏季人们睡眠往往不好，吃了它安神助眠睡到自然醒，身体棒棒的。

葡萄的食用方法：直接食用、葡萄果汁或葡萄酒等。

第五种水果：百香果

百香果学名叫西番莲，因为果汁营养丰富，气味芬芳宜人，具有番石榴、芒果、香蕉等多种水果的香气而被誉为百香果。它营养特别丰富，含有17种氨基酸，果汁中还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益的物质，所以它也被称为水果中的VC(维生素)之王，是一种集美味与营养于一身的水果，这些营养物质，进入人体后有嫩肤养颜，延缓衰老的作用。所以说三伏天，女人若不差钱，可选择百香果这种碱性水果，经常吃补水显年轻。

注意一点：百香果的果皮不可以直接食用，因为比较硬不好消化，一般百香果的果皮用于提取果胶或者煲汤、泡茶、入药用。

第六种水果：猕猴桃

猕猴桃被称作“维C之王”，它还富含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质钙、磷、钾等和胡萝卜素，它丰富的天然糖醇类物质能帮助人体调节糖代谢，进而减少糖尿病的发病率，同时对于抑郁症也有缓解作用，而价钱属于中等水平，所以三伏天，女人若不差钱，要选择猕猴桃，经常吃补水显年轻。