再精致的脸庞，也难掩双下巴的存在。一旦拥有了双下巴，整个人看起来都胖了一圈。

长期低头玩手机，向前探头的不良工作姿势，致使颈、肩、背部肌肉力学失衡，形成含胸驼背低头的体态。

正常的颈部肌肉很紧致，具备支撑脂肪组织的能力。如果长时间保持含胸驼背低头的姿势，会造成颈部深层肌群和背部肌群肌肉无力，下巴部位的肌肉就变得越来越松弛，脂肪也就越积累越多。受到重力的影响越大，双下巴也愈发明显。

想要消除“烦人”双下巴？

这几个动作，跟着做起来

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胸椎自我松动

将泡沫轴放在背部，通过上下滚动促进胸椎的伸展，持续5分钟。

前、中斜角肌牵伸

牵伸右侧斜角肌时，头向左侧屈，然后向后伸，再向右侧旋转。当感受到明显的肌肉牵伸感，静止维持30秒，做3组。左侧的牵伸方向和右侧相反。