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一年四季晚餐吃什么好(晚餐吃什么既简单又有营养)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-11-20 04:41:38作者:YD166手机阅读>>

一家四口的晚餐,4个家常菜成本不到35元,好吃经济又实惠

一年四季晚餐吃什么好,晚餐吃什么既简单又有营养(1)

一家四口,每天的三餐,我觉得吃得营养健康才是最重要的,现在的饮食天天吃大鱼大肉也会吃腻,偶尔吃点素食感觉美味健康。俗话说"早上吃好,中午吃饱,晚上要少吃"我家晚餐基本上以素食为主。如今的生活水平提高了,大家吃的食物也越来越精细了,每一餐都是大鱼大肉。荤菜适当的摄入对身体还是有益处的,因为荤菜中含有大量的蛋白质和人体必需的脂肪,但是如果每一餐都摄入过多荤食,对人的健康也会带来坏处,所以晚餐还是多以蔬菜和豆类食品为主,多吃素菜对身体也有一定的好处。今天的晚餐我主要是以素菜为主,简单的搭配也都是家人喜欢吃的,你们的晚餐都是怎么吃的呢?

一年四季晚餐吃什么好,晚餐吃什么既简单又有营养(2)

小白菜炒豆皮

小白菜炒豆皮,这道菜充分融入了白菜和豆腐皮的双重营养,小白菜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够很好的刺激肠道蠕动,促进排便。豆皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值也比较高,孩子老人多吃对骨骼也有很大的好处。

一年四季晚餐吃什么好,晚餐吃什么既简单又有营养(3)

一年四季晚餐吃什么好,晚餐吃什么既简单又有营养(4)

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