吃黑枣的好处如下：

·1.黑枣中含有大量的蛋白质和膳食纤维，可以改善贫血或者是血小板减少的症状，增加血红蛋白的含量同时还有养胃的效果，可以有效地预防骨质疏松。含有大量的钙或者是铁、锌，具有抗过敏的作用，可以提高身体的免疫力。

·2.黑枣有润肠通便的功效，可以用来治疗便秘。

·3.黑枣中所含有的营养物质具有补气养血的功效，可以用来预防贫血。

·4.黑枣中富含有机酸、维生素、铁等微量元素，对于女性而言有延缓衰老的作用，可以增强机体细胞的活性。而且黑枣中富含有机酸和各种维生素，具有美容养颜的功效。

虽然吃黑枣有很多好处，但任何食物都应适量食用，大量食用黑枣可能会导致上火、消化不良等问题。