“

冬天水果冷着给娃吃会拉肚子？

水果热着吃会丢失营养？

反季催熟的水果会让娃性早熟？

掉色水果打了染色剂，不能给娃吃？

打蜡的水果，不能给娃吃？

……

”

进入冬天后，这些关于“如何吃水果”的“小贴士”就甚嚣尘上。

“孩子如何吃水果才会不伤肠胃，营养又美味”成了许多宝妈们的冬季难题之一。

其实，冬季天气干燥，孩子的身体抵抗力也相对较弱，更容易受到病毒细菌的侵袭。

而水果中含有大量营养成分，有助于调节体内的新陈代谢，提高抵抗力，补充水分。

但冬季如何吃水果可有大学问，想要让娃吃得营养又健康，赶快跟小编一起来看看~

Part.01

冬季这4种水果吃时要小心

冬枣

冬枣是维生素C含量比较高的水果，它的维生素C含量是猕猴桃的4倍、橙子的7倍。在冬季营养水果中，绝对占据一席之位。

但是冬枣虽好，可要谨慎食用，一不下心就可能有卡喉、窒息、穿肠、肛周脓肿等风险。

因此，吃冬枣时，一定要注意：

孩子3岁以下，最好把果肉削下来；

不要空腹吃；

孩子6岁以下，吃的时候最好在家长监督下。

杨桃

杨桃含有一种有毒物质—杨桃毒素，严重时甚至能致死。

不过，这种毒素对正常人没有威胁，我们通过肾脏就能把它排掉，但如果是肾功能不全的人，是坚决不能吃的！

因此，3岁以下的孩子脏器处于“发育”阶段，肝肾功能本身不强，食用杨桃更要注意。

橘子

橘子维生素C含量丰富，很多宝爸妈和孩子都爱吃。

但是，橘子可以常吃，不能多吃。

因为其中的有机酸会刺激口腔、腐蚀牙齿，吃得过多还容易变成“小黄人”。

因此，吃橘子需要注意：

空腹不要吃橘子；

吃完橘子最好让孩子漱口；

吃橘子要适量。

猕猴桃

猕猴桃营养价值很高，能起到利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智等。

但猕猴桃是寒性食物，并且含有较多的果胶和有机酸，过量食用会损伤脾胃，还可能出现胃反酸、肚子疼、腹泻等状况。

调查研究显示，有些儿童食用猕猴桃会引起严重的过敏反应，表现为喉咙发痒、舌头发麻，甚至口腔黏膜水肿等症状。因此，孩子在第一次吃猕猴桃时一定要谨慎食用。

Part.02

伪“水果”尽量不给娃吃

水果干

像风干、晒干、用烤箱、微波炉烤*水果，没有加入任何的调味品，营养成分也没大量流失，还算是比较健康的“零食”。

不过，既然是零食，当然不能经常给孩子吃，更不能替代新鲜的水果。