参加减肥营的一位小姐姐，入营前体重是57.35kg，属于小基数微胖人群。

微胖减肥，虽然离目标体重很近；但其实，是最难的减肥。

打个不恰当比方，大基数瘦掉肉按斤算，小基数瘦掉肉按两算。

不过，这并不代表着微胖就减不下来，只要按照方案认真执行，成功享“瘦”没问题。

斗转星移，21天过去，小姐姐的成绩如下：

体重为55.25kg，成功减重4.2斤；

不过体重虽然减轻了，但是体脂率却有所升高，这是怎么回事呢？

我们来看看她的饮食情况。

通过小姐姐每天的三餐打卡，营养督导发现她存在着不少问题：

①经常会管不住嘴吃多，导致脂肪超标；

②蔬菜不爱吃、吃得少，碳水怕吃多不敢吃；