四、排尿不畅。肾脏是负责生成尿液的器官，如果肾脏出现了问题，尿液自然无法更好的生存。

男性在早上起床的时候可能会出现排尿困难或者尿量过少、尿液的颜色发黄、味道发臭的现象，肾病发展到了晚期还有可能引起尿血或者无尿。

做好三点，保护肾脏！

一、不憋尿。很多人因为工作或者学习的原因养成了憋尿的习惯，长时间的憋尿会导致膀胱过度的充盈，尿液变得比较浓缩，容易引起膀胱炎或者尿道炎、前列腺炎。

不仅如此，还会导致肾脏受到刺激和损害，引发肾炎。所以任何人在产生的尿液之后都要及时排尿，才可以减少肾脏负担，避免肾脏疾病发生。

二、不吃过咸的食物。当今社会很多人都比较喜欢吃方便面、培根、火腿肠、罐头、腌制食品，这些食物里面含有大量的食用盐，味道偏咸，长时间的吃就会导致身体受入过量的钠元素，对肾脏造成慢性损害，给肾病创造发生的机会。

所以想要肾脏保持健康，最好是吃一些口味清淡的食物，还可以多吃黑豆、桑葚、黑米等食品来帮助人体补充是肾气，增强肾功能。

三、不熬夜。熬夜会导致人体得不到充分的休息，长时间下来就会引起内分泌失调，体质变差。

肾虚就是熬夜引起的疾病之一，因为熬夜会使男性身体的阳气大量流失，肾功能也会变得越来越差。不想要肾脏出现问题，就应该尽量避免熬夜。