特殊时期，身边的朋友们纷纷在聊天群里分享自己“阳了”之后的感受和经验。总结了一圈下来，发现“阳了”之后要忌口这件事真的很重要。

有不少朋友因为觉得自己恢复的差不多了，就开始没顾忌的吃火锅、烧烤，甚至是吃螺蛳粉、麻辣烫，结果可想而知，喉咙的不适又加重了，人又变“蔫”了。

俗话说“病从口入”，正确的饮食可以加速身体的恢复，而不当的饮食真的会成为你恢复健康的“阻碍”。切记不要因为身体刚有所好转，就开始“胡吃乱喝”，一定要认真谨慎对待每一餐。建议“阳了”的朋友，坚持做到“4不吃、3不碰、忌2事”，健康合理饮食，助力体力恢复，尽快回到健康状态，再开心快乐的吃喝！

一、不吃辛辣食物

在“阳了”之后，饮食上切记不要吃辛辣的食物，因为在这段时间里，喉咙是呈“发炎状态”的，连正常的吞咽口水都是很不舒服的，这种痛甚至有被比喻为小刀刺嗓子。

在这种状况下，再去吃辣椒、花椒等做成的辛辣食物，相当于是在给喉咙“火上浇油”。像家中平时囤的螺蛳粉、酸辣粉、辣味方便面等速食品也不要吃了，多吃些清淡的食物，等身体、嗓子彻底恢复好了再吃也不迟。

肥肉、膨化零食、炸鸡等一类油炸油腻的食物，在“阳了”的这段期间里也做到尽量不吃。油腻的食物容易加重不舒服症状，影响身体的整体恢复。而且，免疫力在“阳了”之后会有所下降，吃的过于油腻，会给肠胃带来较大的负担，可能会出现不适的情况发生。

故而在家休息期间，尽量少点外卖，因为大部分的外卖都属于高油高盐的油腻食物，甚至连用油、卫生情况等都无法保证，这样的食物平时吃可能没有太大影响，但生病期间食用会不利于身体恢复，还是吃自己家中做的饭最好。

“阳了”后像冰糕冷饮、生鱼肉、蔬菜沙拉等这些生冷硬的食物不要吃，现今正逢寒冬，哪怕是健康的时候，也是不主张去吃生冷食物的，更何况是在身体出现不适的情况下，吃生冷的食物只会导致症状加重。食用冰糕和冰凉的饮料，不仅会给身体带来寒冷，也有可能会刺激到肠胃，造成拉肚子等情况的出现。