今天周末，聊点闲话，分享下昨天辟谷一天的体验。

也是看到每日锻炼打卡群里，好几个小伙伴都会定期进行辟谷，有的每周1天，有的每月连续2-3天，减重效果非常好。

先解释下，什么是辟谷，可能有的小伙伴不知道。

辟谷就是轻断食，一段时间内不吃东西，只喝水（有的是连水都不喝），不过我是做不到不喝水的。

去年我看过一本畅销书，叫着《轻断食》，里面也提到了轻断食的很多好处。不光不会影响健康，还有益于健康。

当时也写了读书笔记，有兴趣也可以去看看：【轻断食：带你轻松减肥】

于是心向往之，马上行动起来，先尝试个1天，体验下。

如果一个人默默执行，很容易半途而废，受不住美食的诱惑，但这次在群里公开宣布了，又找到了一个同伴。

对于完成1天的辟谷，我还是信心满满的。

其实说是一天，实际上是不止的：前天晚饭后开始算，一直到今天早上，至少36小时的。

接下来分享下，我这一天辟谷的体验：

早上：

躺在床上，一想到今天一天都不能吃东西，甚至咖啡都不能喝，有点生无可恋（夸张了点），但真的觉得人生意义失去了一半。

美食，更多的时候，真的不是为了填饱肚子，而是抚慰人心。

再怎么，还是要起床的。

于是爬起来按部就班，洗嗽，烧水泡茶，打开抖音，跟着运动了半个多小时，消耗了230打卡。

然后开始一天的“工作”，之所以打个双引号，因为都是自己给自己安排的 。

可能因为平常，就起得晚，不吃早餐，经常空腹到中午才吃东西。

所以整个上午还是很轻松的，也没有什么饿的感觉。

下午：

下午一点多开始感觉到饿了。

这时我正在读《十分钟冥想》这本书，其中有一个片段提到了蛋糕，把我的思绪完全带跑了。

我双眼盯着书上的字，脑子里想的是：

刚好买的蛋糕粉到了，可以做蛋糕，松松软软香香甜甜的蛋糕啊，做起来是又简单又好吃。

可是一个蛋糕那么大，希哥肯定吃不完，我会不会在半夜饿的受不了，跑起来偷吃啊，还是不能做，等到明天做，我就可以吃了……

等我意识到自己走神了，赶紧把注意力又拉回来了，继续看书，然后一杯接一杯地喝茶。

这一波劲头过了，也就没啥感觉了。

4点钟的时候，再次觉得饿，注意力有些涣散了，无法做需要集中注意力的事情。

就连看B站视频都无法集中注意力了。

只能不停地喝水。

同时好想念香甜的面包。

晚上：

上午，是轻松度过；下午，小有煎熬；最大的挑战是晚上。

希哥自己准备的晚餐：牛排 意大利面，那个香味怎么比平时任何时候都香啊！

第一次破天荒7点多就躺到床上去了，准备看看视频，早点睡，睡着了就不饿了。

翻来翻去，也没找到什么好看的视频，脑子里还不时飘着各种美食。

一晃就十点了，于是打开樊登讲书听《学会吃饭》，关灯睡觉。

今天早上：

睡着了，是真的不知道饿的！

但早上醒来，明显觉得虚弱，四肢无力，简直像生病了一样。

喝了一杯牛奶芝麻糊，又吃了一个丑八怪。

才感觉慢慢恢复了一点。

我的建议：

通过这一次36小时的辟谷尝试，更加佩服群里的小伙伴，有的每周一次，有的还连续2-3天，多强的意志力啊！

一天不吃东西，看似很容易，但真正做起来，一点都不简单！

假如你一直以来都是正常饮食的，想尝试这样的轻断食的话，一定要循序渐进的来，可以从12小时、18小时、24小时，36小时，这样慢慢来。

不然身体可能吃不消。

而且，轻断食之后，也不能一下子马上暴饮暴食哦，那样就会有损身体了！

好了，今天就到这里，感谢阅读~

周末愉快~
今天是持续写作的第297/500天.