简单的来说，在整个月经周期的过程中，女同胞们体内的雌性激素经历了一个缓慢增多又急速下降的过程，在月经前雌激素的水平降到低点，雄激素的含量会相对增加，会引起面部皮肤皮脂腺分泌增加，而过多的油脂分泌多就会刺激炎症和痤疮的产生，这就是为什么经期前和月经时会容易长痘痘。

1、月经前和月经期要注意保持面部皮肤的清洁卫生。但这个保持“清洁卫生”并不是说“拼命”地用洗面奶或肥皂来洗脸，而是要“适当清洁”。在平常可用温水洗脸，能去除多余的油脂而不至于使皮肤干燥，视情况早晚一次或者早中晚一次。

2、在面部清洁后要注意皮肤的“保湿”，可以使用适当的保湿护肤品，维持面部皮肤的“水油平衡”。

3、部分女性本身就有“月经不调”、“内分泌失调”的情况，所以在月经前痤疮会大量暴发或加重，有需要的时候要去妇科医生处做相关的检查和处理。

4、月经期前和月经时的皮肤会比较敏感和脆弱，这个时候要尽量少用那些刺激性的护肤品，不要过度“治疗”，如“挤痘痘”、“去角质”等，以免破坏皮肤。

5、以前经常给大家科普，不当的饮食习惯常会引发或加重痘痘，因此在月经前和月经期间要尽量忌食辛辣、生冷和油腻的食物，多吃点蔬菜水果，保证正常的消化功能和大便通畅。

6、要养成规律、良好的生活习惯，并且要保持乐观积极的心态和饱满的精神，注意劳逸结合，能有效预防和减少经期和平常痘痘的出现。