在寒冷的冬季，许多人习惯紧闭门窗以保持室内温暖。然而，长时间不开窗通风可能会导致室内空气质量变差，影响身体健康。那么，谷医堂为大家科普冬天开窗通风有何讲究。

首先，要选择合适的时间。冬季天气寒冷，早晚气温较低，此时开窗通风容易使室内温度降低，不利于健康。建议在白天阳光充足、气温较高的时候开窗通风，这样可以避免室内温度过度下降，同时也有利于空气流通。

其次，要注意开窗的顺序和方式。建议先打开小缝隙，让室内外的空气进行缓慢交换，然后再逐渐打开更大的窗户。这样可以避免室内外温差过大，导致感冒等不适症状。另外，如果室内有暖气等取暖设备，应该避免直接吹到人身上，以免造成不适。

此外，要注意开窗通风的时长和频率。冬季开窗通风的时间不宜过长，一般建议每次20-30分钟即可。长时间的通风会使室内温度下降过多，不利于身体健康。同时，建议每天至少开窗通风一次，以保证室内空气的新鲜度。

最后，要注意开窗通风的注意事项。冬季开窗通风时，要注意保暖，避免感冒。同时，也要避免室内外温差过大，导致身体不适。另外，如果家中有呼吸道疾病患者或过敏体质者，应该更加注意开窗通风的方式和时长，避免加重病情。

总之，冬天开窗通风是保持室内空气新鲜的重要措施。但是，开窗通风也要讲究方式方法和时间选择。只有在正确的方式下进行通风，才能保证身体健康和舒适。