WaterRower沃特罗伦WaterRower沃特罗伦于1988年创立于美国罗德岛，是水划船机发明者，三十多年来专注水划船机领域，被英国的《每日快报》 评为最佳划船机，为美剧《纸牌屋》指定合作品牌。

健身车是常见的一种健身器材，使用得当可以提供出色的心血管训练、减脂训练、抗阻力训练等，初学者在刚接触健身车骑行，需要关注4个骑行相关知识，让骑行更安全更高效。

心率

心率的快慢是各项运动以及健康与否的重要指标，现如今也越来越多的专业课程会采用心率来训练。骑行中实时监测心率非常重要，老手也许可以凭借对身体的感觉和呼吸来感知心率的变化，但对新手来说这并不容易，需要有个长期的经验积累，所以新手一定要使用心率胸带或者心率手表等监测设备，不要盲目瞎骑。

踏频

踏频（RPM）是骑行中重要的指标，在骑行过程中，脚踏踩的越快，踏频越高，车速也就越快，不同频率的骑行，对应的骑行姿势与技巧也不同，踏频也是数据分析重要依据。

比如同样的用时1min，总做工3000瓦特，60rpm/min的踏频，每一次踩踏的输出功率为50w，100rpm/min的踏频，每一次踩踏输出功率为30w，对比下可知，50w的会消耗更多的肌肉力量，肌肉会更容易疲劳，30w输出则肌肉伸缩的次数更多，需要更多的血液携带氧气参与，更考验心肺功能。