冬季皮肤干燥发痒，洗澡涂润肤霜也没多大用？那可能是因为你没有用对方法。那么，冬季护理皮肤，到底应该怎么做？
【控制洗澡的时间和水温】
皮肤瘙痒时，恨不得有多热洗多热，可以瞬间缓解困扰多时的皮肤瘙痒。然而，往往就是这个坏习惯导致皮肤越来越痒。
健康的皮肤有一层薄薄的脂质覆盖。可别小看了这层薄薄的脂质，它可以锁紧皮肤水分和保持皮肤柔软有弹性，如果脂质受损，皮肤水分就会流失，变得缺水和干燥。热水的冲洗会加快这层油脂的流失，使皮肤变得更加干燥。洗澡的水温最好不要超过40摄氏度。一般洗澡的水温适宜控制在32℃～40℃，每日最多洗澡1次，每次不要超过10分钟。
中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科主任郭庆教授建议，对于必须天天洗澡的人来说，冬季不要泡热水澡，洗澡时间不要过久。算上洗头发的时间，中青年洗澡时间控制在15~20分钟左右已经足够。老年人因皮脂腺分泌减少，皮肤相对干燥，一次洗澡时间不要超过10分钟。皮肤病患者因皮肤屏障作用已被破坏，洗澡5分钟也就是所谓的“一过水即可”，且水温务必控制在37℃左右。
婴幼儿一次洗澡时间不要超过10分钟，温度控制在37℃左右。有些宝宝一到冬天脸上就会变得红肿，家长以为是“湿疹”，其实跟孩子皮肤屏障功能弱，干燥缺水有关。此时更要注意保湿，少用热水洗脸。
对于大一点的孩子，除了不用过热的水洗澡外，家长也可以尝试将孩子的洗澡水温降到25℃、26℃左右，但要注意洗澡更衣时避免受寒着凉。
【选择合适的沐浴产品】
很多人为了追求“干净”的感觉而选择起泡丰富的沐浴产品，但清洁力强的同时意味着会带走更多皮肤天然的油脂。
另外，标榜控油、消毒功效及碱性高的淋浴乳，也会使皮肤越洗越干。有些女生特别青睐带香味的沐浴液，喜欢洗完澡后留下香香的味道，但是沐浴液里面的香料其实也会对皮肤产生刺激。
所以，沐浴乳的成分应该越简单越好。皮肤易过敏人士、湿疹皮炎的患者，最好选择低敏无刺激的洁肤产品——pH值最好接近表皮正常生理值、成分简单、不含香料及防腐剂，同时应适当减少清洁用品的使用次数。
【润肤霜的涂抹也有讲究】
润肤霜涂不对，起不到补水保湿的作用。有些人怕冷，洗澡后喜欢穿好浴袍，开了暖气，再慢慢地涂抹护肤霜，做全身皮肤护理。其实正确的做法是，把润肤霜带到浴室。洗澡后快速擦掉全身的水，在皮肤水汽还没*情况下马上涂抹润肤产品。
润肤乳应该全身涂抹，以四肢为重点，因为四肢皮脂腺少，皮脂分泌少。尤其是小腿，出现纵横交错的干白痕，有可能是护肤产品的滋润力度不够。需要换用质地更厚的霜，如果皮肤依旧干燥，则换用油性更强的护肤膏如凡士林等。
婴幼儿的皮肤油脂分泌较少，老人的皮肤保护能力较差，糖尿病患者的神经感应温度未必准确，所以每到秋冬季，婴幼儿和老年人都容易患上湿疹。其实假如流汗不多，用沾了暖水的毛巾抹拭身体取代洗澡也未尝不可，隔天洗澡卫生问题其实也不大。
【除了身上的皮肤 脸部护理要内外兼修】
为进一步减少化妆品不良反应的发生，空军特色医学中心皮肤科主任医师刘玮呼吁，加强对监测机构的管理和培训，规范诊断技术和数据上报流程，提高监测机构上报积极性；加强对重点发病人群的宣传教育，提高民众自我保护意识。大家如何科学、安全地使用化妆品呢？刘玮建议如下：
明确需求。秋冬皮肤干燥，洗脸后如果觉得紧绷，涂点保湿霜就好了。如果去热带地区旅游，想买防晒产品，则需要考虑各种防晒系数。一款化妆品不会样样精通，只能满足一两项需求。
了解产品。正规化妆品的包装上都会标注成分、功效、有效期等信息。百姓应主动学习化妆品基础知识，了解一些常见成分的作用及使用方法。从正规渠道购买的化妆品，安全性更有保障。
做好防范。第一次使用某种化妆品时，最好先在手背皮肤进行测试，没有出现不良反应，再用于面部。一旦出现不适症状就需警惕化妆品不良反应的可能，注意观察，及时停用。
合理期待。很多人买化妆品时抱有高期待，可使用后觉得看不到效果，前后存在心理落差。这是对化妆品功效不了解造成的。使用洗发水，清洁效果一目了然；用化妆品给皮肤保湿，效果也是立竿见影。但是，抗衰老或美白的效果，却不是一两天能看到的。且在这个过程中，机体不断变化，还受到其他诸多因素影响，效果可能会被抵消。比如，使用抗衰老化妆品却不注重防晒，效果就不会好。
不要攀比。化妆品的价格受品牌、市场等因素的影响，不能和质量画等号。昂贵的产品虽有长处，但不一定适合所有人。对百姓来说，根据消费能力，购买适合自己的产品，效果不亚于昂贵产品。国产化妆品品牌经过几十年发展，值得信赖，可放心使用，反倒是海外代购的进口化妆品，可能存在假冒伪劣现象，容易出问题。
改变习惯。好皮肤需要内外兼修，仅靠化妆品是不够的，还要有良好的生活习惯，比如均衡膳食、规律锻炼、戒烟限酒、不要熬夜等。
最后建议：如果上述招数你都用了，但瘙痒仍旧没有缓解，不要等，赶紧找皮肤科医生解决。
综合自人民网-生命时报、广州日报、羊城晚报
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