并非所有的人都可以保持面部皮肤洁白无瑕状态，有不少人原本皮肤状态好，但随着年龄增长有衰老表现，脸部的皱纹，色斑开始慢慢浮现，而无论老年斑还是黄褐斑，雀斑等产生，都会影响面部皮肤美观。如果可以去了解这些斑块，斑点如何引起，才能有效预防。

日常如何护理皮肤呢？

部分人的脸部出现雀斑，看起来密密麻麻，会影响面部美观。而雀斑有遗传倾向，是常染色体显性遗传，为了减少雀斑的产生，在护肤的过程中要做好防晒工作。

到了炎热夏季外面紫外线强度大，经常去户外活动应该做好防晒工作，例如使用遮阳伞，涂抹防晒霜，最大程度减少紫外线给皮肤带来的伤害，如果长时间暴晒，除了晒黑，晒伤皮肤，还会加速雀斑的形成。

在日常护肤中可从饮食入手，选择合适食物提供营养，多补充抗氧化物质，能延缓皮肤的衰老，同时加速色素斑块代谢，避免黑色素累积，皮肤新陈代谢速度缓慢而形成雀斑。

许多人持续饮食不正确，爱吃垃圾食品，高糖食物、腌制食物、烧烤食物、油炸食物大量吃，皮肤状态会越来越差，除了出现色斑，还容易皮肤油腻粗糙。应该多补充抗氧化物质，生活中新鲜蔬菜，水果可以适量吃，可以提供人体需要的维生素发挥良好抗氧化功效。

去加强锻炼，通过运动这种方式来保养皮肤，也能取得效果。许多人长时间运动量不足，没有锻炼加强皮肤新陈代谢，产生的黑色素容易累积，新陈代谢缓慢的情况下气色也会变差。

而能坚持锻炼，选择合适运动项目坚持，一段时间后不仅体重稳定，免疫力提高，也能让养分及时输送给皮肤组织让其得到滋养，这样的人除了精神状态好，皮肤往往会更健康。

有足够睡眠时间是护肤比较好的方式，不少人衰老速度加快，脸部皱纹，色斑逐渐浮现，从而影响美观。

而能从作息入手，坚持每天做到规律作息，早睡早起的人，在充足睡眠调节下维持内分泌稳定，同时抗衰老，往往皮肤状态更好，除了不容易出现色斑，黑眼圈也可以减轻，还能在作息正确帮助下养护多个器官，例如大脑、心脏、肝脏等。