一到冬天各位爱美食的人就忍不住了。热气腾腾的牛羊肉、火辣辣的火锅串串和街头层次不穷的美小吃，都是各位的最爱。但是吃是吃了，嘴巴、胃是满足了，身体就“肿了”，轻轻松松的长上10斤肉是轻而易举的，这时候为了来年的春天、夏天能穿上美美的衣服就要减肥了，但是好像减了半天也不见瘦，这可怎么办呢？下面小编就针对这个问题，给各位介绍一下，关于减肥中的你，如何得知自己是否真的“瘦了”。

1、不再喜欢吃油腻的食物

一般较为肥胖的人都是比较喜欢吃油腻的食物的，如果你在减肥，减着减着突然不想吃油腻的食物了，甚至有些抗拒、恶心，那就说明你瘦了。因为这是一种生理的反馈，这样的情况会让你较为喜欢高蛋白质的食物，从而很讨厌油腻的食物，这种情况也说明你的身体代谢已经提高很多了，不管是坐着还是站着都会比以前消耗更多的热量，这样下去就会越来越瘦的。

2、脚上的鞋松了，衣服也感觉松了

有一句话叫做“瘦了就先瘦胸，胖了就先胖脸”，这句话确实对很多人来说都是正确的，如果在减肥中感觉以前的内衣或衣服大了，那就证明你瘦了。衣服裤子是很能证明是否瘦了的，后期还在瘦的话，穿鞋子也是能感觉到的，一般瘦了很多的人，就会发现鞋子都会小1个或者2个码。这也是比较直观能感觉到瘦了的方法。

3、运动量加大身体也会更轻松

很多人在减肥一段时间后，就会发现身体消耗速度加快了，在加大运动量的时候，也不会感觉累。那是因为这时候运动更能调节肌肉，从而消耗更多的糖分和脂肪，这样身体就会变的越来越轻。这样的你不管是爬楼梯还是爬山或者是跑马拉松都会很容易，不会感觉累，相反的是运动过后更轻松了，但是这个时候体重或许看不出，不过身体确实比以前更好了。

看了以上的三种情况，是否觉得不止只有称体重才能知道是否瘦了，这三种小方法也是能证明是否瘦了。其实瘦不瘦没关系，只要身体健康就好，如果要减肥的话，也一定要健康减肥，瘦是有标准的，要根据自己身高和年龄来确定，不要瘦的太厉害，这样对身体是不好的哦。