莉莉（化名）的宝宝6个月了，仍然是个妥妥的睡渣，每次都是“哄睡一小时，入睡10分钟就醒了”。都说宝宝4个月之后睡眠会有所好转，然而对于自家宝宝来说，却仍然改变不了睡眠时间短的问题。怕影响宝宝身体发育，有时候只能抱着睡，每次宝宝睡一觉，胳膊都要断了。

对于婴幼儿睡眠时间短的问题，在不同的阶段有不同的原因，但一般来说在4个月之后，育儿方式得当的话会逐渐得到改善。如果你家宝宝4个月之后这类问题仍然出现频繁，作为家长则需要找出背后的原因，否则宝宝的睡眠问题则会困扰更长时间，甚至到2岁。

宝宝睡眠时间短，家长首先需要根据不同阶段来分辨引起的原因，以下分析了0-12个月的宝宝出现睡眠时间短的几类原因，家长了解一下。

0-3个月宝宝睡眠时间短：主要是生理性原因

0-3个月的宝宝睡眠时间短多是由于生理性原因所致（缺乏安全感、缺乏接觉能力、饿了拉了等）。如果宝宝每次睡眠时间短并伴随着哭闹，这说明宝宝还想继续睡，家长要想办法帮忙接觉。

4-12个月宝宝：多是由于心理性原因，不排除身体原因

4个月之后的宝宝，他们夜间的睡眠时间会延长，白天的睡眠时间会逐步固定化。如果宝宝仍然睡眠时间短并伴随哭闹，则证明宝宝此时安全感不足且缺乏自主接觉能力，需要妈妈帮忙。如果在夜间仍然睡眠时间短，那么家长要考虑宝宝有没有身体不适。

宝宝睡眠时间短，在0-3个月出现这类情况是比较正常的，但是如果到了4个月之后还是这样，那么就不一定是生理原因，可能是妈妈做错了这2件事导致的。

入睡环境和睡醒后环境不一致

不光是婴幼儿，大人如果在入睡时的环境和睡醒时环境不一样时，醒来都会感到害怕，婴幼儿亦是如此。如果宝宝在入睡的时候是睡在妈妈怀里的，醒来了发现自己在陌生的床上，这种感觉和温度的差异会瞬间激发宝宝的恐惧感，导致无法再进行接觉再次入睡。