导语：立秋后，吃红薯南瓜不如吃它，全身是宝，简单一做大人小孩都爱吃，市场中这个可以多买些，性温补气益气，缓解虚寒防乏力，这样做酥脆松软，口感不油腻，不会吃可惜了。

今天要讲的是糯米，又叫江米，是经常食用的粮食之一，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗，正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米的主要功能是温补脾胃。

所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果。糯米里面含有丰富钙、镁、磷的微量元素，是适合于温补壮强的食物，具有补气益气的功效，所以需要壮阳的男性可以多吃点糯米。糯米属于温性的食物，可以很好地缓解肠胃的虚寒，对身体来说可以预防乏力，所以平时可以多吃些糯米。

糯米含有丰富的碳水化合物，在所有谷物当中含的碳水化合物最高，能够被机体迅速氧化分解，在短时间内释放大量的热量，是供给机体热量的主要来源。糯米含的蛋白质较少，并且十分缺乏赖氨酸、色氨酸，还含有高质量的不饱和脂肪酸、纤维素和维生素E但含量极少缺乏维生素C、维生素D和维生素A，胡萝卜素的含量也很少，钙含量较高但不易被人体吸收。因此，糯米与其他食物搭配食用，营养才更全面。今天用糯米分享一个油条做法，保证你吃一次忘不了，焦香蓬松，超级好吃，下面一起来看看吧。