来源：人民健康网

肥胖会导致心脑血管疾病、肿瘤等多种疾病的发生，生活中保持良好体型尤其重要。目前中医学者认为，肥胖与体质密切相关。研究表明，痰湿质、气虚质与超重和肥胖有关。这类人群可以常服健脾祛湿的药茶，有助于健脾、祛痰湿、补气，改善体质，起到辅助减肥的功效。在此，介绍一个简单的小药茶。

取厚朴花6克、玫瑰花6克、苍术6克、生白术12克，上四味药开水冲泡15~20分钟后，取汁代茶饮。方中，厚朴花化湿解郁、健胃止痛，玫瑰花理气解郁散瘀，两种花合用，可以起到良好的调理脾胃功效。苍术健脾和胃、燥湿化浊，白术补脾燥湿、益气生血，二药配合，可健脾胃、祛水湿。该方可起到健运脾胃的功效，使脾胃运化能力增强，气血充足，痰湿则减少，且无毒副作用，适合长期饮用。

生活中还应做到以下几点：规律运动，平均每周进行4小时以上中高强度的体育运动，如快走、骑自行车、游泳等；合理饮食，多吃新鲜蔬菜和谷类、坚果，减少红肉、脂肪、盐的摄入；保持健康乐观的心态。

（北京市宣武中医医院急诊科主任医师 李艳如 □ 主治医师 姜 楠）