一提到“菌”，大家总是会“谈菌色变”，其实而言完全不必如此，菌类物质有好有坏，身体的很多部位中都存在着或多或少的菌群物质，比如说您的“肠道”。人体中的肠道生存着数以亿计的细菌物质，比如说您常听说的乳酸杆菌、双歧杆菌等物质，它们是对于肠道健康有着积极作用的有益菌类物质，会给肠道带去一定的有益价值，也能增强肠道的免疫调节能力。正因为如此，益生菌对于肠道健康有着靠谱的作用，大家在生活中更应该偏向“了解 补充”；如何做？怎样补？科学对待益生菌，您各位应该如此作为。

提到微生物，提到菌类物质，大多数人其实对它们是害怕的，因为很多人总是认为菌类物质都是“坏”的，其实而言并非如此。肠道当中寄生着数以万亿计的微生物菌群，它们的总重量甚至可以达到2—3斤；对于肠道菌群来说，分类较多，意义不同。

• 有益菌群：

说到肠道菌群，先来说“有益菌群”，有益菌群是长期居住在肠道中的优势菌群，而且也是身体当中不可缺少的那一部分物质，它们在身体中可以体现的是“营养及免疫调节作用”；这其中类似乳酸杆菌、双歧杆菌都包含在其中。

• 条件致病菌（机会致病菌）：

这类菌群比较特殊，它们属于是肠道非优势菌群，比如肠杆菌、肠球菌等物质，这类微生物一般在肠道微生态平衡时是无害的，但是在一些特定的情况下就会对身体产生危害。

• 致病菌群：

这类菌群多是“打一枪换一个地方”，所以它们被称之为过路菌，一般不会常住于肠道中，比如说假单胞菌、变形杆菌等菌群，对于身体有害。

请您知晓一个问题，在正常的情况下，胃肠道中绝大多数的细菌物质对于人体是有益的。

• 可以抑制有害菌群的生成：

益生菌，一种好的菌群物质，也是肠道当中的优势菌群，它们可以和肠道黏膜结合构成防御生物屏障，这样一来就能够阻挡致病菌进入人体，而且也能够抑制条件致病菌物质过度生长，对于维持肠道微生态平衡有着积极的作用。

• 促进并激活身体的免疫力：

肠道菌群，特别是有益菌群在被动防御的过程中会刺激肠道当中的淋巴器官，从而可以增加免疫球蛋白在血浆和肠道黏膜中的水平，将您的免疫系统调节为一种活跃状态，这样可以更靠谱的抵御外界入侵的病原菌。

• 为您的肠道提供营养物质：

肠道菌群是一种比较特殊的物质，它们对于肠道来说有着营养与调节作用，益生菌物质经过代谢会产酸，从而就会降低肠道中的PH值，这样一来就更有利于矿物质钙铁以及维生素D等营养物质的吸收利用程度；另外某些益生菌物质还能够合成维生素B12等B族维生素，对于身体的正常生理功能和代谢有着积极的作用。