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秋季，天气已经逐渐凉快了起来，但是伴随着秋季的到来，我们发现秋燥的问题也逐渐明显了。所以这段时间的饮食方面我们需要格外注意，首先到了秋季的时候，很多朋友说秋季需要多补水并且营养也要跟上，那么水果作为我们经常要吃的美味来说，每天吃上1-2个水果就是我们的选择。但秋季的时候，寒凉类的水果我们应该少吃一些，因为秋季本身就比较冷了，所以不适合继续像夏天一样吃比较寒凉的水果。而应该选择秋季正当时并且还补水降秋燥的水果，才对我们有益处的。那么我们就来说一下秋季要吃的5种水果，趁着秋季的时候要多吃一些会更好。

1、桃子

桃子在秋季是正当时的，在盛夏的时节正是桃子大量上市的时候，等到了9月也是吃桃子的好时机。

所以趁着这段时间，吃点养人的桃子也是不错的选择。之前黄桃上市的时候，二姐会给家人做点黄桃罐头保存起来，这样能吃桃的时间也会稍微久一些。桃子对于补水还降秋燥来说是太好的水果了，所以趁着这个时节多吃桃子也不错。

2、葡萄

现在提子、黑玫瑰、巨峰等等品种的葡萄大量上市，饱满多汁还香甜的葡萄太受人欢迎了。所以趁着9月的时候，多吃点香甜多汁的葡萄也是非常好的选择。俗话都说吃葡萄不吐葡萄皮，葡萄皮中富含了多种营养，尤其是紫黑色的葡萄富含了花青素，所以我们在秋季不妨多吃鲜嫩多汁的葡萄更好。

3、石榴

石榴在这段时间已经上市了，在9月初的时候，成熟饱满的石榴让我们闻着都流口水。石榴属于水分多还营养的美食，趁着这段时间我们要抓紧吃。之前我也和大家分享了挑选石榴的好方法，选石榴可不是越鲜红就越好，这一点是我们最需要注意的地方，而且用石榴做石榴汁喝也香甜补水，秋季吃石榴确实可以的。

4、桂圆

白露之后，新鲜上市的一道美味那就是桂圆了，吃上一口果肉饱满而且还清甜的桂圆，是非常适合秋天的美味水果。

5、鲜枣

这里我们所说的不是平时我们吃的干红枣，应该选择鲜红枣来吃才可以。

我们可以选择长枣或者冬枣，香甜可口的枣子也是秋季正当时的水果，因此选鲜枣吃的话不仅营养全面还美味可口。

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