五一假期来临，不少朋友都选择自驾出行游玩，准备好好享受这个小长假。但是对于有些人来说就有点不太美好了，那就是晕车的朋友。一般来说晕车并不需要做特殊处理，但是身体的难受还是会影响出行体验。那么有没有什么办法可以帮助减轻晕车的情况呢？本期，小固为您解答，一起来看看吧！

晕车主要跟耳朵内的前庭末梢感受器有关，前庭主要作用是感受人体各种位置、速度等变化，当人体大脑的运动指令和感觉反馈不一致时，就会产生冲突导致眩晕感。

比如，一个人在车上，他眼睛看到车内都是相对静止的，他的视觉系统就向大脑传递静止的信息，但是他的前庭系统却感受到车辆在摇晃，于是向大脑传递运动的信息，这样大脑就收到了冲突的信号，会产生头晕、恶心等症状。所以在车辆频繁刹车、加速时人更容易出现晕车的感觉。

1、坐车前不宜吃太饱

有些朋友的出行时间比较长，所以会在坐车之前解决就餐问题，因此可能会吃得过饱，这种做法是不建议的。坐车的时候不宜空腹，但也不宜吃得过饱，吃个七分饱就差不多了。胃内有点食物，也能在一定程度上减轻晕车带来的不适感。

2、准备晕车药或晕车贴

晕车的朋友在出发前可以先到药店购买一些晕车药或晕车贴，坐车前半小时吃药，或将晕车贴贴到耳后或肚脐处，使其中的药物成分在体内发挥作用。一般来说这类药物的药效时间都能持续6-10小时，对于大部分人来说都是个不错的选择。

3、坐车时不宜玩手机

容易晕车的朋友在坐车时不建议低头看手机，长时间的盯着手机屏幕容易导致眼睛干涩，加上手机的强光照射，会让人更容易产生晕眩感。建议闭上眼睛好好休息，或是和别人多聊聊天，转移注意力。

4、尽量坐前排位子

乘坐交通工具时尽量选择前排的位置，这样会减少摆动的幅度，避免过度摇晃而带来的眩晕感；或是在行车过程中打开车窗，保持车内的空气流通，这样也可以很好的缓解晕车的症状。