我们在减脂期间，大量运动的同时多喝点咖啡，会促进我们的燃脂效果，喝咖啡会在以下几个方面帮助我们更高效燃脂：

-咖啡中所含的咖啡因具有一定的刺激作用，可以提高我们身体的代谢率，同时咖啡因也是增加脂肪氧化的一种刺激性物质，可以在较短的时间内提高我们的新陈代谢，我们燃烧更多卡路里。

-咖啡可以抑制我们的食欲，在一定程度上帮助我们减少饥饿感。这样你在吃饭的时候就会无意中减少很多的热量摄入，从而帮助我们控制体重，实现减肥。

-咖啡所含的咖啡因具有比较好的利尿作用，所以可以帮助水分快速排出体外，减少过多水分在体内的滞留。水分的排出也有助于帮助我们减轻体重，减少由于水分停滞体内过多而导致的体重增加。

-运动前喝咖啡可以帮助提高我们运动时的体力和耐力，这样我们在运动时就有更好的运动表现，能够坚持更长的运动时间。能够承受更高的运动强度，这也就会帮助我们燃烧更多的卡路里，实现更高效的燃脂。

-咖啡因可以帮助我们把脂肪从存储的细胞中搬运出来，促进脂肪更有效率的燃烧，为身体提供能量。同时咖啡也可以提高我们肾上腺的释放，燃烧更多的脂肪热量。

想喝咖啡帮助减脂还需要注意以下方面：

第一，我们想通过喝咖啡来帮助身体燃脂的时候，一定要注意我们需要喝的是黑咖啡，不要在咖啡中添加糖或奶制品，这样的黑咖啡几乎不含有任何的卡路里，才是帮助我们身体更高效率燃脂的力利器。

第二，也要注意喝咖啡的一些副作用，比如你咖啡喝的太多，可能会影响你的睡眠，从而也会影响你的燃脂效率。

第三，只是单纯的喝咖啡，并不会帮助你燃烧太多的卡路里，你还需要配合上你的健康饮食计划和规律的运动训练，这样咖啡才可以扮演一种催化剂的作用，帮助你更高效的燃烧脂肪。