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相信不少人减肥期间总是会采取不吃东西的这个方式来让自己瘦下来，但是真正能够瘦下来的人却没有，除非你有个非常专业的饮食指导师，不然你不吃东西不会让你瘦下来，反而会让你变得更肥胖。盲目地节食或者是不吃东西，对减肥来说不仅没有任何的帮助，反而会降低你的身体代谢能力，从而让你减肥的速度下降。

不吃东西就可以减肥，这完全就是谣言！很多人的认知中都是认为自己东西多了导致身材发胖，要想要瘦下来，那么就少吃或者是不吃东西，那么身材就会瘦下来，按照这样的想法好像有道理，但是食物进入到身体内会转化为脂肪堆积起来，而你不吃东西，身体减少了热量和营养的摄入，并不会消耗掉身体内的脂肪，而是在消耗你的水分，无机盐，以及肌肉等等，所以节食或者是不吃东西根本上是不会让你瘦下来的。

所以不要再相信所谓的节食减肥可以让你一周瘦7斤了，很多人都会相信网上的一些快速减肥法，但是实际上并没有任何有效地减肥效果，反而让你失去了减肥的信心。

那么减肥最终的对象是减脂，也就是如何才能够让身体燃烧脂肪，消耗热量，而不是想着如何减重，减掉脂肪你的身材才能够瘦下来！所以，如何提高身体的代谢能力，这才是你减脂的关键！

这几个提高身体代谢的方法，坚持做到的人，身材都瘦下来一圈了，你还在节食吗？

第一个方法：坚持每天多喝水