文/母婴期刊

所有孕妇在孕期为了宝宝的营养，总是无所顾忌地吃喝。也有的孕妇即使本人有所顾忌，也抵挡不住婆婆的“良苦用心”，结果就是体重蹭蹭蹭地上涨。于是，生产之后如何恢复身材就成了她们面临的一个大问题。

林女士就是上述中的一位，而且她怀的还是双胎。婆婆知道此消息后，更是喜不自胜。

于是每天别出心裁地为她做各种吃的。整个孕期她更是没断过水果，生产前夕，她的体重也从一百一十斤涨到了一百五十斤左右。如今孩子已平安降临，可是她却苦恼了，怎么才能瘦到*之前的状态呢？

相信许多宝妈都有着与林女士一样的烦恼，那么究竟如何瘦身呢？

1、选择恰当的时间

哺乳期瘦身也是有时间讲究的，不宜过早。产后一个月是月子期，是无法减肥的。产后六个月最佳，因为前几个月婴儿完全靠母乳获取营养，宝妈减肥的话，孩子也许会得不到足够的营养。用奶粉喂养孩子的宝妈就要另当别论了。

六个月之后，孩子可以稍微的吃一些辅食，对母乳的需求便没有这么大了，这时宝妈们便可以把减肥提上日程了。

2、吃得均衡

母乳喂养孩子的同时也要记得吃得均衡，肉类，蔬菜类，水果类都要“一视同仁”，不能只偏爱含有高蛋白的肉食。吃肉是让人胖得最快的途径，带孩子很累，宝妈想多吃点儿的心情可以理解，但是要想瘦身，就要管住自己。

3、清淡饮食

哺乳期本就要求宝妈饮食清淡，清淡的食物可以有效地防止体内脂质的堆积。油腻的食品如油炸的各种小吃都会导致发胖，更严重还会引起消化功能异常，导致疾病。