骑行运动是一项需要长期坚持的运动，很多人在冬季会选择以“封车”的方式过冬，也有的人依然会坚持相应的骑行训练，为了能够更好地应对来年春暖花开之际的骑行，并为此打下良好的基础。但是在坚持冬季骑行的过程中，大家需要更加科学的方式安排和进行骑行，否则会有损我们的身心健康及造成骑行技能的下降。

衣服穿着不够

在冬季骑行，很多人很容易弄错装备，往往在温度下降的时候，还一味的追求骑行的更加轻松，故意穿着很少的服饰进行骑行，这也许是你的一种习惯，也许是你没有提前准备足够的装备，总之这种“不要温度，只要风度”的方式不可取。这样在骑行过程中很难充分保持住身体的温度，造成身体太冷，反而会对骑行训练造成限制，会对你的骑行不利和身体健康产生负面影响。

衣服穿着太多

除了穿得太少之外，有的人非常怕冷反而会选择穿很多的衣服，对身体进行保暖，以为这样可以减少感冒的机会。其实在冬天穿上太多装备进行骑行，骑行过程中很容易出汗，加速身体体液的迅速流失，出现脱水问题。若选择解开拉链帮助身体散热，此时热冷空气相结合，会导致身体迅速降温，更易造成身体不适。

忽视骑行强度