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游泳会积累湿气么？
Life lies in movement
游泳会积累湿气么？
——不会，反而能祛湿！
其实湿气重与是否经常泡在水中没有关系，关键在于水温多少。
若是泡在冷水中，难免是会沾染“湿气”的。人平常所说的“湿寒”，指的是由于身体机能下降导致代谢废物无法排出体外，这些对身体不利的物质在体内不断积攒的现象。而“湿”在“寒”前，也说明了这是一个逐渐递进的过程。
如果在水温适宜的泳池中运动，此时人体的气血循环是十分旺盛的，新陈代谢也加快，此时不会有湿气侵扰的烦恼，反而有利于健脾祛湿。
但这并不意味着就能高枕无忧了。在运动之后，离开泳池时，皮肤表面的水分因为蒸发带走巨大的热量，此时体温快速下降，新陈代谢快速降低，皮肤毛孔收缩，代谢产物无法通过汗液排出排除体外，常年累月，就容易在身体里积攒下病根。
#2
各种判断湿气小技巧
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1、看舌苔是否厚重
湿气较重的人舌苔也较厚。健康的人舌苔较薄，舌头是明显的红色；而湿气较重的人则舌苔厚重，呈现出大片的白色。你可以在镜子前伸出舌头，观察舌苔是不是厚厚的白色。
2、看手脚是否容易发寒和出汗
湿气重的人容易出现手脚冰凉的情况。一些人在冬天睡觉时，明明盖着厚重的被子，手脚却一直冷冰冰的热不起来；也有一些人，稍微运动或者紧张时，手脚都会不受控制地渗出大量的汗水。以上两种都是湿气积重的表现。
3、观察口腔是否有异味，是否食欲不振
湿气过重会影响人体内的机能运转，尤其是胃部。湿气过重影响了胃部的消化，那么就会导致胃部的积食没有办法完全消化，从而使得胃部的食物形成堆积。一旦有食物堆积在胃部就会产生气体，这些气体就通过口腔排出体外，这也就是为什么很多人觉得自己的嘴巴有味道，但是不管怎么洗牙刷牙都没有办法祛除口臭的原因。
#3
游泳时如何防止湿气入体
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1、下水前做好热身运动
更衣室换上泳装后，体温会有明显的下降。下水前做好热身运动，可以有效提高肌肉温度，起到防寒的效果。
2、离开泳池后立刻擦干身子
一旦离开泳池上了岸，要尽快用浴巾擦干身体，避免体温快速下降。可以选择宽大的吸水性好的浴巾包裹住自己，不仅省事也有一定的保暖效果。
3、蒸个桑拿
有条件的情况下去桑拿房坐一下，能很快逼出体内的湿气。汗蒸可以改善体内的微循环系统，使血流速度加快，毛细血管扩张，毛细血管得到一定程度的放松，并促使新陈代谢产生的废物排出体外。
4、游完后喝一杯热的姜糖水
生姜具有化湿解表的功效，因此喝红糖姜水是一种去除体内湿气的方法，生姜温热，红糖可以促进体内循环，因此红糖姜水可散寒化瘀，活血祛湿。红糖姜水虽有祛湿散寒之效，但是不宜过多饮用，上火时不要饮用。
除此之外，通过适量运动来排汗也是不错的选择，但一定要记得，在出汗后用温水洗澡哦。
