今天分享四款无糖无油的低脂全麦卷饼，先来做几张又薄又软的全麦饼，用的手持薄饼机，当然了，也可以用平底锅来煎，纯全麦的全麦饼也可以非常柔软，无糖无油热量非常低，特别适合减肥控制体重的朋友，而且对于稳定血糖也有一定的帮助呢

全麦饼

用料：

全麦粉140克，鸡蛋1个，盐2克，清水250克

做法：

1⃣️全麦粉，清水，鸡蛋，盐全部放入盆中搅匀倒入烁宁薄饼机自带面盆中静置15分钟搅匀

2⃣️薄饼机开机预热2分钟，蘸满面糊，翻面使加热盘向上大约加热20秒，表面鼓起大泡即可

3⃣️翻转煎饼机可直接将面饼倒入盘中，不刷油也不粘，重复此过程至全部面糊做完

鸡胸肉蔬菜卷饼

用料：

鸡胸肉1块，全麦饼，黄瓜丝，胡萝卜丝，牛肉酱

做法：

1⃣️鸡胸肉加生抽，老抽，蚝油腌制入味，平底锅煎熟切条

2⃣️全麦饼铺底，表面放黄瓜丝，胡萝卜丝和建立中，来电牛肉酱增香，利用保鲜膜卷起来即可