当前位置:首页>美食>

沙拉伴侣的做法(七种沙拉的做法)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-21 01:57:20作者:YD166手机阅读>>

生活中除了像「泡面」这种被冤枉的「没那么不健康」的食品,还有很多「伪装」地很好的「伪健康」食品。

今天知乎答主@KellyWeaver把几个典型的拉出来溜溜,然后教你举一反三,以后更好地识别它们:

其实这类食物真的太多啦,如果一个个点名的话,猴年马月都说不完啦,所以这篇答案的结构就是两部分:

一是我举几个大家都吃但是不一定都知道的栗子;二是再给 0 营养学基础的大家讲一下避免掉坑的简单小窍门~

No.1 蔬菜沙拉!

沙拉伴侣的做法,七种沙拉的做法(1)

是的你没看错就是这货(~ ̄▽ ̄)~

这位选手的技能是:隐藏的脂肪!

它的蔬菜部分很健康,但是它的沙拉酱部分(通常都是蛋黄酱)是大大的不健康呀,如果吃沙拉的时候挤太多蛋黄酱的话,就是在大口吸油哦=w=

有图有真相:

沙拉伴侣的做法,七种沙拉的做法(2)

100 克蛋黄酱里有 76 克都是脂肪,而健康中青年男性一天脂肪摄入的限量也不过就是 75 克 ,女性还得更少。

那 100g 蛋黄酱有多少呢?其实只有这么一丁点儿:

沙拉伴侣的做法,七种沙拉的做法(3)

稍微一不小心就把一整天的脂肪限量全吃了呀!

多吃蔬菜水果的确是有很大好处的,但是你要保证它们不会和不健康的东西一起吃下去(至少不要吃太多)。

所以说做蔬菜沙拉的时候,放沙拉酱,尤其是蛋黄酱的时候,一定要适可而止哟 =w=

这些超实用的干货知识和生活技能,都在知乎官方订阅号知乎日报

关注后回复「健康食品」查看完整文章!

他每天都会精选知乎热门优质内容,除了能涨知识,他还有很多有趣文章:

中国现存 72 种「亚文化」,有些你听都没听过

扫码关注「知乎日报」,回复「亚文化」查看完整文章

DNA 和 RNA 是什么味道的?

总结起来就一个字:鲜。

扫码关注「知乎日报」,回复「味道」看看知友的「品尝」过程。

沙拉伴侣的做法,七种沙拉的做法(4)

首页 1 2 下一页

栏目热文

泰式蛋沙拉做法(泰式沙拉做法大全)

泰式蛋沙拉做法(泰式沙拉做法大全)

Yam Khai Dao(泰国煎蛋沙拉)食谱钻入这种泰式沙拉,香脆可口的煎鸡蛋,配以新鲜药草,芳香剂和酸辣调味料。用热油...

2022-11-21 01:43:19查看全文 >>

大杂烩菜的做法简单(大杂烩菜的家常做法图片)

大杂烩菜的做法简单(大杂烩菜的家常做法图片)

团圆菜是道传统名菜,很多地方都有,但食材和做法都不尽相同,其实就是因地制宜的大杂烩,食材种类很多,让人食欲大增,亲朋好友...

2022-11-21 01:26:31查看全文 >>

最简单蔬菜沙拉的做法(蔬菜沙拉做法大全图解)

最简单蔬菜沙拉的做法(蔬菜沙拉做法大全图解)

过年吃胖了,这段时间都在吃沙拉减脂,超级爱丘比焙煎芝麻口味沙拉酱!拌蔬菜沙拉实在是太好吃了!这是两人份的做法。By ka...

2022-11-21 01:23:28查看全文 >>

韩式土豆泥沙拉做法(土豆泥沙拉酱的做法大全)

韩式土豆泥沙拉做法(土豆泥沙拉酱的做法大全)

要过圣诞节了,圣诞节主题的美食,动手做起来。这道土豆泥沙拉做成的圣诞花环,真的好吃好看啊!By 曼公馆honey用料土豆...

2022-11-21 01:29:26查看全文 >>

素菜大杂烩做法步骤(鲜蔬大杂烩家常做法)

素菜大杂烩做法步骤(鲜蔬大杂烩家常做法)

家人很喜欢吃地三鲜,总是爱豇豆、茄子、豆角烧上一大锅,怎么吃都吃不腻似的。在这样炎热的晚上,最喜欢烧上一大锅这道菜,就着...

2022-11-21 01:56:23查看全文 >>

罐子沙拉做法窍门(罐头拌沙拉花样做法)

罐子沙拉做法窍门(罐头拌沙拉花样做法)

原文载于《Vegan Life(素食生活杂志)》2016年6月号编译:依卓第一次听说梅森罐(Mason Jar),是在W...

2022-11-21 01:45:55查看全文 >>

正宗大葱炒鸡蛋做法大全(大葱炒鸡蛋正宗做法视频)

正宗大葱炒鸡蛋做法大全(大葱炒鸡蛋正宗做法视频)

难怪饭店的大葱炒鸡蛋好吃,多放了这2样,葱香四溢,软嫩鲜香平时可以拿来炒鸡蛋的蔬菜有很多,像韭菜炒鸡蛋、辣椒炒鸡蛋、西红...

2022-11-21 02:04:03查看全文 >>

葱花摊鸡蛋做法大全图解(葱花鸡蛋的做法大全)

葱花摊鸡蛋做法大全图解(葱花鸡蛋的做法大全)

不用揉面,简单的搅拌一下,软糯可口柔软劲道。 By 薯条沾腐乳用料鸡蛋 3个面粉 130克小葱 适量盐 4克花椒油 10...

2022-11-21 01:51:19查看全文 >>

自制大葱炒鸡蛋图片(正宗大葱炒鸡蛋做法大全)

自制大葱炒鸡蛋图片(正宗大葱炒鸡蛋做法大全)

先准备好大葱和鸡蛋吧。 鸡蛋加少量清水、适量香油用筷子打散均匀。注意水不要加多了哦。大葱斜着切段待用。 锅中倒适量油,锅...

2022-11-21 01:25:41查看全文 >>

正宗葱花摊鸡蛋的做法(葱花摊鸡蛋家常做法)

正宗葱花摊鸡蛋的做法(葱花摊鸡蛋家常做法)

美食新势力????我其实是想秀一把摊个完整的鸡蛋,学了几遍都不成功,那好吧,就是家常版的大葱摊鸡蛋好了,换季了,身体需要...

2022-11-21 02:01:50查看全文 >>

文档排行