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养生祛湿气粥做法大全(祛湿粥配方8种材料)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-24 14:39:08作者:YD166手机阅读>>

养生祛湿气粥做法大全,祛湿粥配方8种材料(1)

如何判断自己身体是否有湿?

①头发爱出油;

②面部油亮;

③睡觉流口水(湿气饱和自行流出);

④排便粘稠(不易冲掉)且多便;

⑤小肚子大;

⑥耳内湿(耳禅湿)

中医教你简单的7个方法

养生祛湿气粥做法大全,祛湿粥配方8种材料(2)

1

苹果枸杞红糖小米粥

功效:养生,饮食宜清淡,适当多食新鲜蔬菜水果,晚餐最好喝点粥,苹果枸杞红糖小米粥,具有健脾养胃,清热解渴助眠,益五脏,补虚损,清淡易消化的功效,非常适合中老人,特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多维生素和矿物质。

食材:苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量

做法:

1)准备好小米。枸杞 红糖 苹果。

2)将小米用清水清洗干净。

3)苹果去皮切成块。

4)将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟。

5)加入枸杞和红糖。

6)继续小火煮至10分钟即可。

养生祛湿气粥做法大全,祛湿粥配方8种材料(3)

2

红豆莲藕汤

功效:莲藕味甘,富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1,以及钙、磷、铁等无机盐,藕肉易于消化,适宜老少滋补。生藕性寒,有清热除烦、凉血止血散淤之功;熟藕性温,有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。

红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

食材:莲藕1节、红豆100g、清水适量

做法:

1)准备好食材

2)将红豆洗净,用清水浸四十分钟。

3)莲藕洗净,批去皮洗净,切件。

4)将莲藕、红豆放入煮锅中,一次性加入适量的清水。

5)大火煮滚。

6)揭盖,关火

7)整锅倒入预先预热好的电炖锅内。

8)盖锅盖,通电。

9)大火炖2小时,喜欢咸的可以下盐调味,吃淡的无须下盐。

养生祛湿气粥做法大全,祛湿粥配方8种材料(4)

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