大家好，我是雷小厨，一个勤劳的80后上班族，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！

喜欢吃蛋糕，又担心蛋糕吃多了会长肉，这可把闺蜜愁坏了。于是小厨给她支了一个招，教她做了一道低脂低热量的食谱，比蛋好吃百倍，不加糖不加油，就算敞开了吃，也不用担心长肉，这可把她高兴坏了。独乐乐不如众乐乐，当然这么好吃的食谱要赶紧分享给各位小伙伴啦。

这道食谱就是香蕉烤燕麦，这两食材都是爱美小姐姐的最爱，早上来一杯燕麦加牛奶，营养又美味，下午吃一根香蕉，不仅补充身体能量，还能促进肠胃消化，但是现在小厨教大家一种新吃法，香蕉不要直接吃了，燕麦也不要泡牛奶了。换个做法，香蕉加燕麦，搅一搅，拌一拌，送入烤箱烤一烤，满屋的飘香，低脂低热量。 用来当早餐，晚餐都是非常棒的，就算多吃也不会长胖，各位小姐姐赶紧的试试看。

食材：香蕉两2根，燕麦100克，牛奶150克，鸡蛋1个，蔓越莓少量。

做法：

1、先把其中一根香蕉去皮，装在烤盘里，用叉子碾碎。